Диетични вкусни ястия
Сигурни ли сте, че диетата и гладът са едно и също нещо и наистина губят тегло, можете само да спрете да ядете? Уви, или за щастие, и ние ще ви разочароваме, този подход води само до по-бавен метаболизъм, което в крайна сметка означава набор от още повече наднорменото тегло , Освен това строгите диети, както и гладните стачки, водят до изчерпване на вашата психика: след като завършите този "кръст", непременно ще се храните правилно, заслужавате го.
По един или друг начин и гледайки към бъдещето, е много по-разумно да отслабнете върху вкусните хранителни ястия. Най-ефективната и безопасна загуба на тегло е, когато не забележите, че сте на диета. Отслабването трябва да донесе радост на цялото тяло, защото сте изчистени от излишъка и това със сигурност е прекрасно. Отслабване, трябва да помислите колко добре е да бъдете здрави и енергични, колко е приятно да ядете лека храна, която не ви притеснява или не ви натоварва. За да ви стимулираме за "полезна" загуба на тегло, ще ви предложим само няколко възможности за рецепти за вкусни диетични ястия. И тогава, вдъхновени от, ние се надяваме, че вие сами ще разберете как да готвя, да отслабнете с усмивка на лицето си.
рибаНе е тайна, че се препоръчва да ядете риба на почти всяка диета. Това - и протеини, здравословни мазнини и масата на микроелементи и витамини. Въпреки това, за да станете вкусна хранителна диета за отслабване, не е достатъчно да купите, трябва да знаете нещо повече за принципите на готвене риба. Да започнем с голямата италианска рибна супа.
Рибена супа
съставки:
- риба (включително опашката и главата) - 1 кг;
- лук - 1 бр.;
- моркови - 2 броя;
- целина корен и стъбла - 2 бр.;
- магданоз - 1 куп;
- домати - 2 бр.;
- чесън - 2 карамфил;
- вода - 2 литра.
подготовка
Напълнете главата и опашката на рибата с вода и я поставете на огъня с главата на лука. Кук 30-40 минути след кипене на слаб огън. 10 минути преди готовността да добавим сол, от време на време ще премахнем пяната.
В същото време, нарязани зеленчуци. Моркови - на тънки сламки, целина - на пръстени, магданоз - нарязан, домати - на филийки, чесън - ситно нарязан.
От готовия бульон, извлечете всички продукти, след това сложете зеленчуците. Първо, целина и моркови, готви за 5 минути, и останалата част от зеленчуците. Кук за още 5 минути и поставете рибното подноси и подправките.
Оставяме супата да се вари за няколко часа и смело я използваме за отслабване!
Така че, вие сте усвоили елементарната и вкусна рецепта за много вкусно ястие. Обърнете внимание, в допълнение към риба, в супата са налице и други "стимуланти" на загуба на тегло - целина и магданоз.
Нека да продължим рибените фантазии ... Що се отнася до вкусните диетични основни курсове, тогава има много възможности за любимия на всички любим флоун, изпечен във фурната.
Фландър печен във фурната със заквасена сметана
съставки:
- писия - 1,5 кг;
- заквасена сметана - 0,2 кг;
- брашно - ½ ст. л .;
- масло - 75 г;
- сол, черен пипер, естрагон и риган.
подготовка
Хлебарка - имаме нужда от филе. Ако срещнете морския бряг и мирисът му е специфичен - йод, той мирише на морето, можете да го накиснете във водата за час или два. 
Оставяйте филето с кожата и я разтривайте със сол. Поставяме се в керамична чиния, омазнена. Бялата страна на рибата до върха. Поръсете го с масло и капак с капак или пергаментна хартия. Фурната вече е гореща.
Печем за един час, от време на време изсипваме маслото от самата боклук.
Сос: Сварете брашното (без кафяво) в масло в тиган. Добавете, като постоянно се разбърква, една лъжица заквасена сметана. Добавете подправки в края. Съхранявайте соса във водната баня през цялото време, докато пилето се приготвя.
Изваждаме пикник, отстраняваме кожата и изсипваме соса. Върнете се в пещта за 10 минути и яжте, отслабвайте!