Простата концепция за "диетичен хляб" за много хора е озадачаваща. В края на краищата, какъв вид хляб може да бъде, когато човек е на диета и яде правилно? Освен това самите експерти препоръчват, на първо място, да се изключат дажба брашно. Но, от друга страна, не всеки може лесно да се откаже от хляба.
Има изходНо, за щастие на мнозина, това не е толкова строго. В съвременната диетология можете със сигурност да определите кой хляб е диетичен и в какви количества може да се консумира на ден. Да, и пълното му отхвърляне няма да донесе ползи. Около 50-100 грама за една фигура ще останат незабележими, но те ще дадат на тялото необходимите вещества и съединения.
На рафтовете можете да намерите широка гама от този продукт, но трябва да знаете как да разграничите висококачествения хляб от храната от "обикновения" хляб.
Правенето на правилния изборТрябва да се отбележи, че е необходимо да се избере хляб с нисък гликемичен индекс , По този начин, изборът може да падне върху храната на трици хляб. Факт е, че това е най-грубата част от зърното, което е подложено на минимална обработка. Бранът съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини, които имат положителен ефект върху храносмилателната система.
Струва си да се отбележи, че здравословният хляб е такъв, който е без мая. Ето защо, когато избирате, трябва внимателно да прочетете етикета със състава на продукта. Няма нужда да избирате продукт, който включва захар, бакпулвер, пшенично брашно. Струва си да разгледаме диетичния хляб, произведен от пълнозърнесто брашно. Такъв продукт ще донесе много повече полза от този с много добавки.
И накрая, искам да кажа, че хлябът, макар и диетичен, но трябва да се консумира в малки количества, тъй като ако се злоупотребява, диетата ще бъде неефективна.