Диетичен обяд

За мнозина детските празници се свързват с богата и подхранваща храна. Обаче удоволствието може да се постигне не само от висококалорични храни в големи количества. Освен това обядът за диета може да бъде вкусен и здрав. Друг фактор, който е важен при избора на съдове за всеки ден, е простотата и скоростта на готвене.

Предлагаме ви рецепти, които ще се харесат на всички членове на семейството ви. И ще бъде отлична основа за диета вечеря за отслабване.

Супа за скариди

съставки:

скариди - 500 g;
мляко - 1 стъкло;
картофи - 1 бр;
целина - 1 бр;
бульон от морски дарове - 0,5 л;
патладжан - 1 ч.л.
зелени - на вкус.

подготовка

Картофи и целина фино нарязани, пържете се в зехтина и добавете доматена паста. Охлажда се и се смила в Бъндър. Добавете бульона и отново кипете, заври, докато се приготвят. За да добавите скарида и зеленчуци на вкус. Диетичен вкусен обяд готов!

Леки сандвичи

съставки:

ръжен хляб;
ниско осолена херинга;
домат;
зелени;
авокадо;
яйце.

подготовка

Нарежете авокадото и яйцето в миксер. Получената маса от нарязани филийки хляб, сложете парчетата риба на върха и украсете с домат и зеленчуци.

Лятна салата

съставки:

Български пипер - 100 г;
домати - 100 g;
варена пилешка гърда - 100 г;
ябълка - 50 г;
консервирана царевица - 10 г;
лимонов сок - на вкус;

зехтин - 1 супена лъжица. л;
зелени - на вкус.

подготовка

Нарежете пилешката гърда на малки резени и зеленчуци , Добавете лимонов сок, сол и подправки на вкус, изсипете зехтин и как да го смесвате. Поставете листата на марулята и отгоре - полученото ястие. Можете да украсите със зелени и царевични зърна.

Такива ястия ще се харесат не само на тези, които са на диета. Техният визуален привкус и вкус няма да оставят никой безразличен.

Диетичните обяд опции са изобилни. Можете да експериментирате всеки ден.