Витамини за сърцето и кръвоносните съдове
Поради неправилния начин на живот, много хора страдат от смущения в сърдечно-съдовата система. Малко движения, свободно време, прекарано пред телевизора, както и голям брой стресове, които ни очакват на всеки ред, всичко това е много лошо за нашето тяло. И това все още не вземаме под внимание грешната диета и лошите навици. Ето защо много хора трябва да използват витамини за сърцето и кръвоносните съдове. Можете да ги намерите под формата на здравословна храна или под формата на таблетки. Така че, нека видим какви витамини за сърцето е най-добре да се използва.
- Витамин С има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, благодарение на него, стените на кръвоносните съдове стават много по-силни, както и нормалното кръвообращение в тялото. Но това не означава, че трябва да ядете много от този витамин, достатъчно, за да поддържате дневна доза. Съдържа се в броколи, боб и зърна. В аптеката можете да купите хапчета или таблетки. За засилване на ефекта върху тялото е необходимо да се консумира витамин Р, който също подобрява еластичността на кръвоносните съдове, предпазва капилярите и намалява пропускливостта на стените на кръвоносните съдове. Тя се среща в ябълките и цитрусовите плодове. Таблетките с този витамин се наричат аскортуин.
- Витамините от група В са полезни за сърцето, те ще спомогнат за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето ви. Витамин В2 например помага за образуването на червени кръвни клетки (риба и яйца), В3 намалява кръвното налягане (спанак и зеле), В5 неутрализира вредния холестерол (тъмния ориз и ечемика), В6 предотвратява образуването на кръвни съсиреци (черен дроб и яйца). Комплекс от витамини може да бъде закупен в аптеката, той се нарича милиграма.
- Списъкът с най-добрите витамини за сърцето включва друг антиоксидант - витамин Е. Необходимо е за образуването на благоприятен холестерол, както и за намаляване на вискозитета на кръвта като цяло, благодарение на това
намалява риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. съдържаща се витамин Е в масло и ядки. Фармацевтична форма - капсули, които съдържат разтвор на токоферол ацетат - Витамин А има положителен ефект върху нивата на холестерола и подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове. Повечето от тях се срещат в плодовете и зеленчуците. В аптеката можете да закупите маслен разтвор, наречен ретинол ацетат.
- Витамините от група F предотвратяват образуването на плаки в съдовете. Можете да ги намерите в морски дарове и растително масло, а в аптеката, лекарства с витамин F за сърцето могат да бъдат закупени под формата на таблетки.
Чрез консумирането на тези витамини за сърцето и кръвоносните съдове, можете да организирате добра профилактика на много сериозни заболявания.