Ден на глад на ябълки за отслабване, ползите и вредите за здравето

Нищо чудно, че в руските приказки ябълките се наричат подмладяващи - трудно е да се назоват други плодове, в които съставът на витамини и микроелементи, важни за хората, би бил толкова балансиран. Ден на гладно за ябълки е чудесен начин да се запази фигура и да се постигне възможно най-голямо количество антиоксиданти за успешното протичащо стареене.

Ден на глад на ябълки - добър

В стремежа си да запазят формата си, дамите се изчерпват с различни диети: стриктни и не много дълги и изразителни, често забравяйки, че при злоупотреби с висококалорични храни след диетата, теглото ще се върне и дори с добавянето. За разлика от диетите, дните на гладно не предизвикват стрес в организма и при редовните гладни дни теглото непрекъснато се стреми към нормалност. Експертите препоръчват ден на гладно на ябълки, ефектът на който се постига и при заболявания на ставите, мускулите, бъбреците, черния дроб и сърцето:

Security. В състава на ябълките, както знаем, много пектин и фруктоза, които помагат на черния дроб да разгражда мазнините, те правят възможно безопасно да се отстранят и да не се излагат тялото Усещането за глад ,
Подобряване на храносмилателния тракт, почистване. Ябълките са леко слабително, подобрявайки процеса. метаболизъм , редовното разтоварване на ябълки ще позволи да се премахне огромно количество шлакови вещества от тялото.
Редовната консумация на ябълки е просто огромно предимство за тялото като цяло - състоянието на хипертония и атеросклерозата се облекчава; подобрява състоянието на червата - преминава запек; Камъните в жлъчния мехур са по-активно разтворени.

Ден на глад за ябълки за отслабване

При разтоварването ябълките също са ефективни, защото теглото не се връща. Денят за разтоварване на ябълки е вид детоксикация, теглото не излиза равномерно, човек губи до 1,5 кг, а само 200 грама от основното нещо определено не са вода и минерални соли, но шлаките и токсините не са необходими за тялото. Преди да прекарате ден на гладно на ябълки, трябва да се подготвите, а не да дефиле в очакване на "гладен" ден, менюто трябва да бъде много лек:

закуска - млечни продукти ;
обяд - пресни зеленчуци, супа по пилешки бульон;
вечеря - задушени зеленчуци, чай или сок.

Как да прекараме ден на гладно на ябълки:

е необходимо да се приготвят 1,5 - 2 кг ябълки, да се разделят приемът им 5-6 пъти и да се яде на редовни интервали;
Можете да добавите не-газирана минерална вода или зелен чай (ако не сте хипертензивни!) 1,5 литра.

За да разтоварите, трябва да изберете сладки и кисела ябълки, по-добре през лятото или есента, на ябълки от пресни култури, плодове могат да бъдат избрани на пазара, ако има ябълки - това показва тяхната екологична чистота и кожата не може да бъде отрязана. Ако денят на гладно попада през зимата, по-добре е да почистите плодовете, защото те се третират с химикали за по-добро съхранение. Необходимо е да запомните, че в зелените плодове има по-малко захар, а денят на гладно на червените ябълки ще бъде по-лесен, в зелените плодове повече витамин С , а червеното и жълтото се отличават с високо съдържание на бета-каротин.

Разтоварване ден на печени ябълки

Денят на глад на пресни ябълки се показва на хора със здравословна храносмилателна система - киселината, съдържаща се в ябълките, може да се отрази отрицателно на стомаха. Ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, това ще направи разтоварването на ябълкови дни на печени плодове - това е безопасно, освен някои минуси (разрушаване на витамин С по време на термична обработка), има много предимства в тях:

повече пектин, тогава очистващият ефект само ще се увеличи;
с намаляване на витамин С, намалява киселинността, хората с хронични заболявания на храносмилателната система могат да си позволят това освобождаване от отговорност;
Печените ябълки са по-благоприятни за понижаване на "лошия" холестерол и нормализиране на кръвното налягане.

Как да се пекат ябълки:

ябълки, нарязани наполовина или кръгове, изтъркайте семената;
разпространен върху печене;
фурната във фурната при 180 ° C за около половин час, ако ябълките се нарязват на кръг - два пъти по-малко;
в ден на гладно на печени ябълки, можете да ядете 7-8 ябълки и 1,5 литра минерална вода без газ или билков чай ,

Ден на глад за ябълки и кефир

Най-лесният начин е да прехвърлите деня за разтоварване на кефир-ябълка. За него, пригответе 1-1,5 кг ябълки и един литър кефир, по-добре от средното съдържание на мазнини -2,5%. Всичко това е разделено на 5-6 хранения, трябва да започнете с ябълки, да завършите с кефир. Хранителните специалисти имат различни мнения за това колко скоро след ябълките да пият кисело мляко, някой мисли, че веднага, някой съветва не по-рано от половин час почивка - направете го, както сте удобни. Между това, можете да пиете още вода, можете минерал, без газ.

Ден на глад за ябълки и извара

Ако прекарате класическото разтоварване на ябълки поради усещането за глад, опитайте да комбинирате ябълките с извара, премахва глада и също така намалява дразнещия ефект на плодовете. Това ще отнеме 1 кг ябълки и около 500-600 г извара, със съдържание на мазнини не повече от 5%. Разтоварването на ябълки и извара има голям брой възможности, можете да:

разделете продуктите на 5-6 приеми и яжте през деня;
яде, редуващи се между плодове и извара, също на редовни интервали;
направете извара и добавете ябълка към нея;
Не забравяйте за водата - можете да я пиете в каквото и да е количество, с изключение на захар, кофеин и газирани напитки ,

Ден на глад на ябълки и елда

Денят на елда по време на ядене за отслабване ще ви помогне да допълвате кожата, ноктите и косата си с витамини. Продуктите за този ден трябва да бъдат подготвени, както следва:

250 гр. елда без захар, сол и други подправки се излива половин литър вряща вода и се оставя за една нощ. Завийте плътно.
3 зелени ябълки и 1,5 литра течност ще бъдат достатъчни за ден на гладно.
Овесена каша, разделена на 3-5 рецепции. Преди да вземете овесена каша, яжте ябълка или я използвайте по време на закуска.
Лизинът, съдържащ се в елда, помага на тялото по-добре да абсорбира калций, следователно с тази версия на деня на разтоварване можете да добавите 0,5 литра кефир със съдържание на мазнини от 1%.
Последното хранене не трябва да е по-късно от 19 часа.

Ден на разтоварване на ябълки и краставици

Ден на гладно за ябълки и краставици е много ефективен - 97% от съдържанието на вода, почти нулево калорично съдържание и пълната липса на алергия правят краставиците незаменим диетичен продукт. Менюто за това разтоварване е много проста - около 1 килограм ябълки и краставици, разделени на пет приеми. Можете да изрежете салатата, да я напълните с нискомаслено кисело мляко, можете да ядете зеленчуци и плодове на свой ред, можете да комбинирате, без да забравяте за водата.

Какво дава ден на гладно на ябълки и краставици:

ускорява метаболитния процес;
подобрява почистващия ефект на ябълките, поради високото съдържание на фибри в краставиците;
нормализира пикочната система.

Ден на глад на ябълки и яйца

С меко варено яйце. Ако разтоварването на ябълки и диетични храни е трудно, можете да добавите яйца към плодове - тялото няма да загуби нито белтъчини, нито въглехидрати, нито мазнини, въпреки че не можете да наречете това меню разнообразно:

1 меко варено яйце;
1 ябълка;
1 чаша течност - минерална вода без газ, билков чай.

С твърдо сварено яйце . Този метод е малко по-мек от първия, ефектът тук се постига благодарение на факта, че вареното яйце бяло кара стомаха да смила ябълковите влакна, а тялото губи много енергия, губи тегло:

5 варени протеини;
5 ябълки;
разделен на пет хранения.

Ден на глада на ябълки и вода

Класическият вид на дъното на разтоварване на ябълките е плод и вода, е ефективно и твърдо разтоварване, възможно е да се практикува такава схема само без проблеми с храносмилателния тракт. Денят на разтоварване в менюто за ябълки има две опции. Леки и леки.

Лесно. 1-1,5 кг ябълки и 2 литра вода. Ябълки, разделени на 6 пъти, пийте чаша вода за половин час преди да вземете ябълките и веднага след това. Примерно меню:

закуска - чаша вода и 2 ябълки;
втора закуска - чаша вода и ябълка, можете да охладите, можете да печете;
обяд - чаша вода и 2-3 плода;
следобедна закуска - 1-2 ябълки, можете да се печете във фурната и можете да направите салата, като нарязвате ябълка ситно и я напълвате с лимонов сок;
вечеря - 2 изпечени ябълки, чаша вода или слаб чай без захар;
през нощта можете да ядете една ябълка.

Трудно . Три ябълки, два литра вода. Ябълките се разделят на три дози, пият вода преди, след ябълки и когато се чувствате гладни.

Ден на глад на ябълки и диня

Динята върви добре с всички плодове, така че те могат да добавят ден на гладно на зелени ябълки, защото сладката диня донякъде компенсира киселинността на ябълките. Химическият състав на диня е много балансиран и способността му да очиства организма има малко конкуренти. За да постигнете ден на гладно по тези плодове, 1,5 кг диня трябва да се разделят на три стъпки, а ябълките трябва да се консумират по време на почивките, като лека закуска за 1-2 парчета.

Ден на глад на ябълки - вреда

Ябълките нямат противопоказания, но с повишено внимание трябва да се използват от тези, които страдат от стомашно-чревни смущения. В тези случаи, печени ябълки не са забранени - няма киселина в тях. Денят на разтоварване с ябълки не се препоръчва за бременни жени поради липса на протеини, но при написването на голямо тегло можете да препоръчате комбинация от ябълки с извара или кисело мляко. Смята се, че ябълките развалят зъбния емайл, но дори и тук има прост изход - дъвченето или изплакването на устата ще почистят киселинните зъби. Има само една строга забрана за разтоварване на ябълки - стомашно-чревния тракт, чернодробните и бъбречните заболявания в острия стадий.

Ден на разтоварване на ябълки - 9-те най-ефективни опции