фитнес диети

Правилната диета

Правилната диета - това не е диета в обичайния смисъл на думата, а система за правилно хранене, която е подходяща за редовна диета, защото тя не носи никаква вреда на тялото. Напротив, тя е много полезна и ще ви помогне да подобрите здравето си и да премахнете тези излишни килограми по най-естествения начин. Основното му предимство е, че с такава техника килограмите няма да се върнат!

Как да губят тегло момиче?

Ако току-що започвате да търсите начин да отслабнете, знайте: всички диети като "минус 10 кг за 7 дни" водят до това, което се разпада метаболизъм и веднага след диетата получавате тегло още по-активно от преди. Такава идея трябва да бъде изоставена незабавно.

След това момичетата започват да търсят чудодейни хапчета: но тук е проблемът. Повечето от лекарствата, които са били популярни преди известно време, вече са забранени, защото доведоха до необратимо потискане на функциите на вътрешните органи, а понякога и на психичните разстройства.

В допълнение, дълбоко разбирате, че кифли, чипове, сладки, сода, бързо хранене - всичко това е причина за вашите проблеми. Отказвайки да направите това, можете да отслабнете веднъж завинаги. Ето защо най-подходящата диета е система за правилно хранене. Между другото, тя може да бъде много разнообразна и вкусна.

Диета за правилното хранене за отслабване

Ако се интересувате от правилната диета с постоянен резултат, знаете, лекарите са я развили дълго време. Необходимо е да се откаже от това, което шлакира тялото и уврежда вътрешните органи:

  • мазни храни (колбаси, колбаси, тлъсти меса, консерви, всичко, дълбоко пържени и пържени);
  • сладка храна, включително захар (с изключение на плодове, сушени плодове, горчив шоколад, естествени сладки - пастили, бонбони, захаросани плодове);
  • брашно (равиоли, макарони, бял хляб, сладкиши - всичко, освен черен и зърнен хляб);
  • всяка бърза закуска (пържени картофи, хамбургери, сода, пица и т.н.).

Всъщност всичко останало може да се изяде. най-правилната диета Частите трябва да са нормални, да не са твърде малки и да не са твърде големи.

Обмислете примерно меню:

  1. Закуска: всяка каша омлет яйца + чай.
  2. Втора закуска: нещо сладко от разрешения списък + чай.
  3. Обяд: зеленчукова салата, всяка супа, парче хляб.
  4. Обяд: извара сирене / плод / чаша кефир / кисело мляко ,
  5. Вечеря: извара / елда с месо / пиле със зеленчуци / задушени гъби / риба със зеленчуци.

Това е правилната диета за отслабване и тя идеално помага да отслабнете веднъж завинаги. Искаш ли винаги да бъдеш тънък?