Суши диета
Както се шегува хумор, суши се яде по-често в западния свят, отколкото в Япония. Това правило е съвсем естествено и за нашите географски ширини - доставките на суши и японски ресторанти стават все по-големи и това е ясен показател, че търсенето за тях нараства. Появява се естествен въпрос - можеш ли да ядеш суши по време на диета?
Може ли суши на диета?
Ако имате нискокалорична диета със строго написана дажба, тогава към нея не могат да се добавят храни. Но ако диетата не е предписана и сами сте внимателни да не превишите калорийния прием (обикновено е 1000-1200 калории), тогава лесно можете да си позволите ястия от Япония за закуска, обяд и вечеря! Основното нещо е да изберем доставка или ресторант, в менюто, в който се изписва калоричното съдържание на всички продукти.
Възможно ли е да отслабнете на суши?
Отслабването на суши е съвсем проста, защото това е правилният и балансиран продукт, който ви позволява да получите всички необходими вещества.
За да отслабнете, просто трябва да направите менюто правилно. Суши за отслабване може да бъде всяка: за закуска и обяд, можете да изберете висококалорични рибки опции, но за вечеря е по-добре да се направи зеленчуци ролка. Приблизителна диета за деня:
- Темпура със змиорка;
- обяд - ролка със сьомга и всякакви зеленчуци или салати (или 5-6 нигири);
- Вечеря - краставица или смесен зеленчук.
Важно е да се храните бавно, да се наслаждавате на всяко парче и да се наслаждавате на разтягане за 10-15 минути от хранене. За всяко хранене се разрешава да се добавят какъвто и да е вид салатни листа - рукола, рибка и др. За закуска и обяд можете да направите салата с превръзка от лимонов сок и малко масло.
Суши диета е противопоказана за тези, които страдат от язва, гастрит или алергии към съставките. Обикновено суши е направен с бял ориз, което означава, че диетата е противопоказана и за тези, които страдат от хемороиди или склонност към запек.