фитнес диети

Цвекло и кефир - диета

Най-умната загуба на тегло е импровизация със здрави продукти. Ние комбинираме всички благоприятни свойства и постигаме голям резултат без много усилия. Диетата на цвекло и кефир е идеален пример за тази измама. Всъщност, в този случай плюс плюс дадете желаното минус в килограми.

Нека да започнем с полезните свойства на диетата на кефира и фибри от голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, а след това да продължим да обсъждаме непретенциозното меню.

Предимствата на кефира

Кефирът няма да ви бъде предписан от никой лекар, но всичко това, защото неговите ползи и необходимост от прилагане се смятат за проста истина.

Още И. М. Мечников го аргументира кефир - е еликсирът на живота за човека. Според него (подчертаваме убеждението на учения) човек застарява, поради факта, че червата му просто гниет, полезната микрофлора се заменя с гнилостни бактерии. И всичко това, защото храната, която ядем, не е благоприятна за храносмилането.

Дали кефирът ще успее да спаси човечеството от застаряване не е доказано. Но ползата от ежедневното потребление се доказва от очевидните благоприятни свойства на самия продукт:

  • Кефирът се абсорбира много лесно от организма и успоредно помага да се абсорбира останалата част от храната;
  • кефирът окислява алкалната среда, възникнала в стомаха поради прекомерната консумация на животински продукти;
  • този ферментирал млечен продукт ще облекчи провалите с метаболизъм;
  • кефирът е идеален компонент на менюто за заболявания на жлъчните пътища;
  • той намалява кръвната захар
  • възстановява чревната микрофлора при дисбактериоза след приемане на антибиотици;
  • кефирът съдържа витамини от група В, калций, флуор, мед, йод, както и полезни бактерии за нашата чревна микрофлора;
  • облекчава безсъние, оток и отпуска нервната система;
  • намалява риска от рак.
Кефир диети

Първата система за захранване за отслабване - диета на варено цвекло с кефир.

В деня трябва да ядат 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кисело мляко. Продължителност на храненето - 7 дни. Уви, след първия ден, много от тях напуснаха да се отърват от загуба на тегло, защото варено цвекло без добавки са много депресивни.

За да се справи с вкуса на цвекло, е необходимо да се създадат и да се подготвят цвекло-kefir коктейли.

Кук цвекло, го разпределят за 6 хранения. Разпределете и кефира. Вземете една част от цвекло и кефир, победете ги в блендер, докато гладко. Този коктейл трябва да се яде в продължение на една седмица, след което ще забележите, че сте се отървели от едем, а целулитните прояви са станали по-скромни. Предимствата на тази диета с цвекло са в диетата, основана на два диуретични продукта. Ако вечер ще почувствате силен глад и дневната доза от продукти вече е изтекла, не се колебайте да хванете следващата бутилка кефир.

Вторият вариант - диетичен кефир и зеленчуци. Това е и седемдневна диета с 3 хранения на ден. Предлагаме ви закуска, обяд и вечеря, от които можете да избирате:

Закуска (дневно между закуска и обяд, трябва да изпиете 1/2 литров кефир):

  • домашно сирене със заквасена сметана;
  • две печени ябълки с канела;
  • 200 g сушени плодове;
  • картофено пюре със заквасена сметана;
  • 150 грама ядки;
  • елда;
  • салата от домати, лук, маруля и зехтин.

Обяд (ежедневно между обяд и вечеря, трябва да изпиете ½ литър кефир, теглото на обяд е 250 г):

  • хеш;
  • зелен борш;
  • елда супа;
  • доматена супа;
  • сирена супа;
    • диета на кефир и фибри
  • зелена супа;
  • зеленчуков задушник.

Вечеря (всеки ден след вечеря трябва да изпиете 1/2 литър кефир):

  • салата от домати, краставици, пикантно сирене;
  • задушени зеленчуци;
  • каша от елда;
  • задушени зеленчуци със сини сливи и стафиди;
  • картофи "в униформа" със зехтин;
  • оризова каша с варени зеленчуци;
  • пара омлет