Подаръчна храна
Все още има разгорещени дебати дали супите трябва да бъдат включени в дневната дажба или не. Все по-често младите хора имат сандвичи на разстояние, а бабите им, като гледат на това, разклащат главите си и се доближават до плочата с ароматна, богата супа. Те, както никой друг, не знаят, че супата може да се насити и затопли, а в същото време нейното съдържание на калории е незначително. Има много супа диети - диета на бонбона супа , диета на зеленчукови супи, Целина супа диета , лук супа диета , Всички те са много ефективни и имат много положителна обратна връзка. В тази статия ще намерите най-популярните рецепти за диети на супи.
Зелената супа от Бон
Можете да се придържате към тази проста диета на супа от Бон (наричана още диетата на зелената супа) по всяко време на годината и не изисква никакви специални разходи. И заедно с супа (в чинията, между другото, само 40 kcal) получавате много витамини, минерали и всички хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуците. Зеленчуковата супа може да се консумира толкова, колкото желаете, и в същото време да отслабнете с 6 кг на седмица. И тайната на тази невероятна супа от Бон е съвсем проста: вземете глава от зеле, 5 моркови, 500 грама зелен фасул, 5 домати, 2 капиляра, 100 мл доматен сок, 2 малки лука, целина, 2 бульонни кубчета и зелени (магданоз, копър) на вкус. Всички зеленчуци се нарязват на малки парченца, слагат ги в голяма тенджера и се изсипва вода, за да се покрият зеленчуците. След като водата кипене, се вари в слаб огън, докато зелето е меко. След това сезон на супа на вкус.
Също така през седмицата трябва да спазвате стриктно препоръките за хранене за всеки ден от супата:
Ден 1 - в допълнение към супата, ядете плодове (бананите са изключени) и пийте много течности, включително неподсладен чай и кафе.
Ден II - в допълнение към супата, можете да ядете сурови зеленчуци, а за обяд можете да ядете изпечени картофи. Препоръчва се да пиете само вода в този ден.
Ден III - в този ден можете да ядете зеленчуци и плодове (с изключение на банани и картофи) и супа. Необходимо е да пиете вода с не-газирана вода в количество не по-малко от 2 литра на ден (ако решите да спрете супата след третия ден, загубата на тегло ще достигне до 3 кг).
ІV ден - трябва да ядете супа и всички зеленчуци и плодове (ако ядете банани, ограничете консумацията им до две на ден). Можете да пиете обезмаслено мляко и вода на този ден.
В деня - освен супа, можете да разнообразите менюто си с парче варено пиле (600 грама на ден) и няколко пресни домати. В деня трябва да пиете 2 литра вода.
VI ден - добавете парче пиле, изпечено във фурната (600 грама на ден), и всички зеленчуци (с изключение на картофи) на супата. Измийте всички ястия с много вода.
VII ден - в последния ден на диетата можете да ядете кафяв ориз и всички зеленчуци в допълнение към супата. През целия ден пиете само вода.
Диета на зеленчукови супи
Диетата върху зеленчуковите супи не бива да се спазва дълго време, но нейната ефективност няма да ви оставя безразлична - 10 кг в червено за една седмица. Принципът на тази супа диета е, че през деня трябва само да ядете зеленчукова супа без хляб. Например, в първия ден от диетата готвите супа от гъби (накиснете сушени гъби във вода, а след това гответе, подправете супата на вкус) и яжте я на малки порции 5-6 пъти на ден. На следващия ден готвене на постно борш, а след това супа от зеленчуци (с изключение на картофи), на четвъртия ден можете да готвите супа от моркови, на пети - лук, на шести ден - зеле супа. Основното правило на тази диета е да не се използват растителни и животински мазнини, месо, картофи и бобови растения при приготвянето на тези супи.
Да се придържате към такава диета върху зеленчукови супи не се препоръчва по-често от веднъж на шест месеца.
Целина супа диета
В средата на 20-ти век специална диета е изобретателна от хирурзи от американска клиника, която помага на затлъстелите пациенти да отслабнат преди операцията. Основата на тази диета е изгаряне на мазнини супа от целина. В допълнение към супата, пациентите могат да ядат зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани). Резултатите са зашеметяващи - пациентите губят тегло с поне 5 кг през седмицата. Тя донесе диета от целина супа до огромна популярност, не само в Америка, но и по целия свят.
Рецептата за целина супа изглежда така: ще ви трябват 500 грама целина, малко зеле, 1 голям морков, 1 лук, 4 пресни домати и 2 чушки. Зеленчуци, нарязани на кубчета, поставени в тигани и се изсипват 3 литра вода. Сол и пипер на вкус. Оставете водата да заври, след това намалете топлината и оставете да къкри, докато зеленчуците са меки.
Диета лук супа
Диетата, която се основава на лука супа, е предназначена за 3 дни. Родината на тази супа диета е Франция, въпреки че класическата лука френска супа се приготвя в бульон, но ние ще готвим супата само на вода. Диетата на лука спомага за ускоряване на метаболизма и обещава загуба на тегло до 3 кг за 3 дни. През тези дни трябва да се яде само лука супа, приготвена по специална рецепта: вземете 6 големи лука и 3 моркови и ги запържете малко на 1 супена лъжица слънчогледово олио, варийте 50 г боб, 3 картофа. Нарязан магданоз и целина. Сложете всички зеленчуци и фасул в тенджера, излейте вода, сол и черен пипер, за да вкусите и кипете за 10 минути на най-ниската температура.