Фолиевата киселина (витамин B9) най-често се предписва на бременни жени и на хора, страдащи от анемия на желязо-дефицита. Пийте обаче фолиева киселина полезно за всички хора, но не всеки знае как да го прави правилно.
Фолиевата киселина е отлична превенция на атеросклерозата, тромбозата и белодробната емболия. Хората, които редовно приемат фолиева киселина, имат по-малка вероятност да страдат от удари. Този витамин участва в метаболизма, синтезата на имунните клетки и много други процеси.
Но е особено важно да се пие фолиева киселина при бременни жени, тъй като значително намалява риска от вродени дефекти в плода. Клиничните проучвания показват, че рискът от малформации се намалява с 80%, ако жена започне да приема витамин В9 дори в етапа на планиране на бременността.
На първо място, липсата на фолиева киселина неблагоприятно засяга феталната нервна система и производството на кръвни клетки. Жената има повишен риск от спонтанен аборт. И с липсата на витамин В9 в майчиното мляко по време на хранене, детето може да развие анемия, умствена изостаналост, слабост на имунната система.
Когато анемията с дефицит на фолиева киселина, възрастните се нуждаят от витамин B9 1 mg на ден. Новородените получават 0.1 mg на ден, децата на възраст под 4 години - 0.3 mg на ден, на възраст от 4 до 14 години - 0.4 mg на ден. По време на бременност и кърмене се препоръчва от 0,1 до 1 mg на ден. С силни бери-бери , алкохолизъм, хронични инфекции, хемолитична анемия, цироза на черния дроб и някои други заболявания, до 5 mg фолиева киселина се предписва на ден. Колко дълго да пиете фолиева киселина, лекарят ще ви каже, тъй като този въпрос е чисто индивидуален. Най-често обаче продължителността на приема на B9 е от един до три месеца, в зависимост от причините, поради които е предписан.