Диетични сладкиши
Храната е важна част от нашия живот. Не празнува празника без вкусни и красиви ястия на масата. Ето защо дори и най-продуктивната диета може да бъде истински тест, ако през цялото време ние сме принудени да се отречем от малки сладки радости. но не се обезкуражавайте, защото има много рецепти, не само вкусни и здравословни, но и нискокалорични десерти.
Ягодов сладолед
Ето една проста рецепта за диетична сладост за чай, която мнозина ще оценят.
съставки:
- вода 100 ml;
- желатин - 6 супени лъжици
- ванилова захар - 2 десертни лъжици;
- нискомаслено кисело мляко - 300 ml;
- ягоди - 150 г.
подготовка
Изсипете топла вода в малка тенджера, налейте желатин и захар в нея и оставете да се разтваря за 10-15 минути. Поставете тенджерата на бавен огън и непрекъснато разбърквайте, загрявайте водата, докато желатинът се разтвори напълно.
Изсипете киселото мляко и водата с желатин във формата за чийзкейк, внимателно се разбърквайте и поставете в хладилника за един час, замразявайте. Ягодите трябва да се измият, обелени и нарязани на филийки.
готов чийзкейк украсете с ягоди и клонче от мента, леко поръсете с пудра захар на върха. Сервирайте, разделени на порции.
Банан-Ягода Smoothie
В дома можете да готвите друга версия на диетата сладост.
съставки:
- нискомаслено кисело мляко - 200 ml;
- цели банани;
- ягоди - 200 г
подготовка
Измийте бананите и ягоди, обелете и охладете, намалете заема на малки резени. Поставете в контейнера за смесителя, добавете кисело мляко и се разбърква. Налейте в чаши и гарнирайте с пресни плодове и клонче от мента.
Както можете да видите, десерти са лесни за подготовка и изглеждат страхотно. Ще бъдете убедени в отличния им вкус, като ги подготвите сами, и помнете: най-диетичните и здравословни сладки идват от пресни плодове.