Лесно вечеря за отслабване - Рецепти
За да отслабнете, не е необходимо да се отказвате от вечерята, както мнозина вярват. Разбира се, когато ядете мазни храни преди лягане, няма да има резултат. Но можете да излезете с някаква рецепта за лека вечеря за отслабване, така че да е вкусна в същото време.
Вечер тялото се чувства уморено, но не губи желанието да яде. Също така, не се препоръчва да си легнете на празен стомах, дори и тези с наднормено тегло. Можете просто да използвате рецептата, която ще ви позволи да подготвите ястие, което не натоварва стомаха.
Важно е, когато сте загуба на тегло, важно е да се придържате към определен брой консумирани и прекарани калории. Ако са изразходвани калории ще има повече, след това това ще доведе до по-голяма загуба на тегло. Ако за обяд се яде висококалорична храна, то за вечеря е необходимо да се приготви лека и некалорична храна. Много от тях се интересуват от въпроса какво може да бъде приготвено за вечеря и каква рецепта да се използва. Често в рецепти на лека вечеря има такива ястия като риба, зеленчуци, месо. Много е добре да ядете плодови салати за вечеря.
Какво може да бъде приготвено лесно за вечеря?
Риба с ориз и зеленчуци
съставки:
- червена риба - 90 грама;
- лимонов сок;
- магданоз;
- варен ориз - 40 г;
- боб или аспержи - 100 g;
- спанак - 200 г;
- червен лук - 1 брой;
- оранжево - 50 g;
- моркови - 100 г;
- Италиански дресинг - 2 ч.л.
подготовка
Рибата, задушена в лимонов сок, подправена с нарязан магданоз. Смесете със задушени боб и моркови.
За салата, смесени млади спанак и нарязан червен лук, нарязани оранжев , След това напълнете италианския дресинг. Ястието е готово!
Такава рецепта ще бъде много полезна за тези, които се интересуват от това, което можете да ядете за вечеря, за да отслабнете.