фитнес диети

Измиване с храна за 7 дни

Проблемът наднормено тегло остава валиден за повече от десет години, така че редовно се появяват различни методи за намаляване на теглото. Диетата диета е популярна за ситостта и ползите. Основният продукт съдържа много различни витамини, минерали и метионин - вещество, което подобрява чернодробната функция и помага за очистването на натрупаните мазнини.

Основи на диетата на извара за 7 дни

Разработчиците показват, че в рамките на една седмица от ограниченията в храната можете да се отървете от пет килограма, да подобрите състоянието на костите, зъбите и да подобрите здравето си. Има няколко различни варианта за отслабване.

Класическа диета. Менюто се състои от три ястия.

  1. Закуска : част от овесена каша, парче постно сварено месо, краставица, домат, парче ръжен хляб и масло. Като десерт се разрешава 1 чаена лъжичка сладко.
  2. Обяд : всяко ястие от извара, но без използването на висококалорични добавки.
  3. Вечеря : всяка извара, сервиране на зеленчукова супа, парче ръжен хляб и масло.

Важно е през деня и преди всичко да пиете много вода половин час преди хранене.

Кефир-извара диета за 7 дни

Този вариант е по-строг, защото диетата се състои само от два продукта. Забранено е използването на този метод за отслабване при наличие на проблеми с храносмилателната система. Всеки ден трябва да ядете 300 грама извара и 0,5 литра нискомаслено кисело мляко. Общата сума трябва да бъде разделена на 5-6 хранения, за да се избегне появата на глад.

Сирене и плодове диета за 7 дни

Поради наличието на пресни плодове е по-лесно тялото да понася храна, защото става здравословно витамини и минерали. В допълнение, плодовете съдържат фибри, което помага за почистването на червата. Диетата включва пет хранения. Закуската, обяд и вечеря се състоят от 100 г извара и 100 г плодове, но за закуска е разрешено Кефир-сирене диета за 7 дни само 1 плод, например, банан. За тази диета можете да използвате праскови, ябълки, киви, цитрусови плодове и др.

Диета на извара и ябълки в продължение на 7 дни

За този вариант на загуба на тегло диетата изглежда така: 200 грама извара и 1,5-2 кг ябълки са най-добре зелени. Общият брой на препоръчваните храни за разпределяне на 5-6 хранения. Можете да ядете храни отделно или заедно. Топлинната обработка е забранена.

За да постигнете добри резултати, препоръчваме да комбинирате някое от горепосочените диети с редовно упражнение.