Месо диета

Месото диета ще се хареса на всички любители на месни продукти, които са независими от консумацията на сладки, защото тази диета много строго изключва прости въглехидрати. Цялата диета е изградена върху повишено количество протеини, поради което тялото започва да използва не храната, а маслените отлагания, които преди това са натрупани като основен източник на енергия. Диетата е строга: ако поне веднъж сте нарушили принципите си, можете безопасно да започнете отново.

Месо диета за отслабване

Диетата е предназначена за 10 дни, през които трябва да помните поне 1,5 литров бутилка вода дневно и стриктно да спазвате всички предложени правила. Тази диета е идеална за есента, когато се продава голямо разнообразие от зеленчуци. Те са необходими, за да се създаде правилният баланс, а не да се измъчва тялото с липса на фибри.

По-правилно е да наречем тази диета месо и зеленчуци, защото диетата ще се състои само от тези продукти. И така, какво може да се използва?

постно месо, домашни птици: варено или печено говеждо, телешко, пиле без кожа, пуйка;
нискомаслена риба, печена във фурната с лимон, варена риба;
пресни зеленчуци: домати, зеле, краставици, маруля, зеленчуци, лук, чушки;
Печени или варени зеленчуци: български пипер, патладжан, домати, тиквички, скуош, броколи, карфиол и брюкселско зеле;
яйца - варени или пържени с малко масло;
ограничени: месни продукти (колбаси, колбаси и др.).

Колкото по-малко консумирате месни продукти, толкова по-голям е ефектът от загубата на тегло: те имат много мазнини, а намаляването на теглото идва за сметка на ограничаването на въглехидратите и мазнините. В стриктната версия на диетата те са напълно забранени. Ако все още ги ядете, опитайте се да го направите сутрин, за да можете да използвате калориите си в активно време.

Диета за любителите на месото предлага частично хранене - порциите трябва да са малки и трябва да ядете 4-6 пъти на ден. Едно примерно меню от месото за деня ще изглежда така:

Закуска : няколко яйца и салата от пресни зеленчуци.
Втора закуска : зелен чай без захар, част от зеленчукова салата.
Обяд : варено говеждо / печени пилешки / турски шишчета + зеленчукова гарнитура.
Обяд : изпечени с подправки, зеленчуци (или готвени в аерогрил).
Вечеря : печено говеждо / пиле на скара без кожа / печена риба + зеленчуково ястие.

Една диета, която включва зеленчуци и месо, се понася добре от хората. Не забравяйте, че не можете да добавите дори и малко парче хляб! Ако използвате само варено месо, диетата може да даде по-добри резултати.

По подобен начин можете да подредите диета на пилешко месо: най-добре е да използвате само гърди, които могат да бъдат сварени, печени в ръкава, пържени на конвектомата. Месото за пуешко диета също е най-подходящо.

Диета от месо: списък с забранени храни

Въпреки факта, че абсолютно всички разрешени продукти са регистрирани в предишното меню, някои хора все още обичат да се съсредоточават върху списъците с забранени ястия. Така че, разваляте цялата диета и значително намалявате резултата, ако по време на 10-дневната диета за месо ви позволи нещо от следния списък:

чай или кафе със захар, всякакви сладки напитки: сокове, компоти, сода, какао. Можете да чай само без захар и вода;
всички зърнени храни, макаронени изделия;
всички видове брашно без изключение (хляб, сладкиши, сладкиши и т.н.);
плодове;
алкохол;
картофи, моркови и царевица.

Най-добре е напълно да премахнете тези продукти от къщата, така че отново да не се натъкнете. Всъщност в никакъв случай няма да почувствате особен глад.