Седмична диета
Отслабването за една седмица е много реална задача, но ако отслабнете толкова, колкото искате, това е още един въпрос. Лекарите препоръчват да намалите теглото си с не повече от 1 кг на седмица, но това не ни подхожда: седмични ограничения за килограм, чието отсъствие няма да бъде забележимо. Не, ни трябват най-малко 3-4 паунда. Дали това е полезно - вие сами знаете какво не. Но ако наистина се нуждаете ... тогава е по-добре да ви разкажем всички подробности за седмичното хранене.
Диета за изгаряне на мазнини
Същността на седмичната протеинова диета в стриктно редуване протеин , зеленчукови и въглехидратни продукти и въглехидрати, разбира се, ще бъдат в малцинството - до 20 грама на ден. Вашият ден трябва да бъде разделен на 4 хранения. Закуската трябва да се проведе не по-късно от 2 часа след събуждане, вечеря - 20.00 часа.
По време на закуската комбинираме 1 протеинов продукт с 1 плодов / зеленчуков продукт. Обяд по време на седмичната диета за отслабване се състои от протеини, зеленчуци и въглехидрати. Закуска с протеини и въглехидрати и вечеря на протеини и зеленчуци.
Както можете да видите, протеините са неразделна част от тази диета. Причината е, че тя е свързана с храносмилането на протеин, която тялото прекарва най-много енергия. По този начин ние увеличаваме разходите за енергия и намаляваме дневния прием на калории, което води до загуба на тегло.
Кефир диета
Седмичната диета с кефир е класика на жанра. Да, стриктно, да, след това за кефир, много хора дори не искат да чуят повече, но кой ще каже, че това не е ефективно? Първите шест дни от диетата, ние използваме ежедневно 1,5 литра кефир и добавяме един продукт на ден:
- варени картофи - 5 бр.;
- варено пиле - 100 г;
- варено месо - 100 g;
- зеленчуци и плодовете - 0,5 кг;
- варена риба - 100 гр
На шестия ден продуктите не се добавят, е възможно да се увеличи консумацията на кефир до 2 литра. И на седмия ден е пълното разтоварване на чиста негазирана вода (1,5 - 2 литра).
Диетични модели
Искате да завършите тялото си до максимум и да пресметнете модел "ла"? Е, ако сте на 20 години и не отнемате здравето, тогава сте 
Една ефективна седмична диета, разбира се, оцелява. Но след 30 години не трябва да се изчерпвате толкова много, метаболизмът ви няма да ви прости. Менюто изглежда така:
- 1 ден - 1 л мляко;
- 2 дни - 300 г извара и 800 мл сок (без захар, не банан или грозде, а ако зеленчуците - дозата може да бъде увеличена);
- Ден 3 - 1 литър некарбонизирана минерална вода;
- 4 дни - 4 бр. варени картофи в униформа, 800 мл сок;
- 5 дни - 5 броя. ябълки;
- 6 дни - 200 г варено месо от нискомаслени сортове, 800 мл сок;
- Ден 7 - 1,5 литра кефир.