Тиква диета

Тиквата диета е страхотен метод за отслабване за тези, които обичат тиква и са готови да я ядат всеки ден в продължение на 12 дни (това е колко време отнема класическата версия). Не се притеснявайте, тиква - не е единственото нещо, което можете да вземете. Диетата, макар и не много разнообразна, но няма да останете гладни.

Тиква диета за отслабване

Диетата на тиквата принадлежи към категорията нискокалорични диети, така че просто не може да даде резултати. Тялото се нуждае от някъде, за да вземе енергия и ако няма достатъчно храна за него, тогава започва активната консумация на натрупана мазнина по-рано.

Цялата диета се състои от четири повтарящи се цикъла, всеки от които отнема четири дни. През цялото време на хранене е необходимо строго да се придържаме към определената диета и при никакви обстоятелства не добавяйте към храната нещо, което надхвърля посочените ястия.

Така че, помислете за менюто в продължение на четири дни, което ще се повтаря циклично: завършвайки менюто на четвъртия ден, ще отидете на диетата на първия ден. И така за 12 дни от диетата.

Ден 1, 5, 9:

закуска: тиква и други зеленчукови салати, тиква овесена каша;
вечеря: тиквена супа (с добавка на други зеленчуци);
вечеря: тиквено яйце (може да се пече на парчета във фурната).

Ден 2, 6, 10:

закуска: тиква и други зеленчукови салати, тиква овесена каша;
обяд: всяка вегетарианска супа, тиквени пържоли;
вечеря: няколко свежи или изпечени ябълки.

Ден 3, 7, 11:

закуска: тиква и други зеленчукови салати, тиква овесена каша;
обяд: обикновена супа с кюфтета;
вечеря: салата с ананас и тиква.

Ден 4, 8, 12:

закуска: тиква и други зеленчукови салати, тиква овесена каша;
обяд: борш, печен пипер;
вечеря: тиква яхния.

Тиквеното меню включва голям обем от този прекрасен зеленчук всеки ден и ако не го нахраните със специална привързаност, ще бъде трудно да го прехвърлите. Ако обаче самите вие обичате тиква, няма да имате проблеми.

Тиквени рецепти на диета

Със сигурност някои от съдовете, описани в диетата, които никога не сте приготвяли. Всички рецепти, които могат да бъдат полезни за тиква, са представени тук:

Тиквена каша. Нарежете 200 грама тиква на кубчета, поставете във водата и след това половин час под капака. След това добавете 2-3 супени лъжици зърнено-кафяв ориз, овесена каша или просо. Продължете да къкри за половин час. Готово!
Тиквена супа: нарязани сурови зеленчуци и поставени в тенджера - тя трябва да бъде тиква, пипер, моркови, 1-2 малки картофи. Напълнете зеленчуците с вода и заври, добавете нарязания домат. За вкус можете да добавите бутилка куб - но само зеленчуци! Оставя се да се вари.

Тиквена салата с ябълка. Разтрийте равен дял на ябълки и тиква на груб ренде, сезон с бяло кисело мляко без добавки или лимонов сок.
Печена тиква. Нарежете тиквата и печете около 30 минути при 2000 градуса във фурната. Можете да добавите 1 лъжичка мед на порция.
Задушете с тиква. Сварете морковите и тиква в малко количество растително масло, добавете вода, задушете за няколко минути. След това добавете една трета от кутията с консервирани бобчета и фино нарязан домат. Запалете се при ниска температура до готовност. Поръсете готовото ястие с зеленчуци.

Не забравяйте, че всички тези ястия трябва да се консумират без хляб и с минимално количество сол!