Германската диета е предназначена за 7 седмици и е един от най-дългите. През този период от време, благодарение на германската диета, можете да се отървете от 16-18 килограма наднормено тегло. С всяка следваща седмица трябва да консумират по-малко и по-малко калории. Всеки понеделник от седемте седмици от германската диета е най-трудният - на този ден се позволява само да пие вода. Основните продукти, включени в диетата на германската диета, са плодовете, нискомаслените млечни продукти и зеленчуците. Отзивите за германската диета са много разнообразни - положителни и отрицателни, но безспорните предимства са:
недостатъци:
Първата седмица се счита за най-лесна, тъй като само в понеделник трябва да останете на същата вода, а останалите 6 дни можете да ядете по обичайния начин.
Менюто на втората седмица на германската диета е следното - в понеделник пиете само вода, във вторник ядете само портокали или грейпфрути (до 2 кг на ден) и яжте остатъка от деня, както обикновено.
До третата седмица се добавя още един ден за разтоварване. В понеделник пиете само вода отново, във вторник ядете портокали или грейпфрути, а в сряда можете да ядете само ябълки (до 2 кг на ден). Останалите 4 дни се придържате към обичайната си диета.
Първите 3 дни от четвъртата седмица повтарят третата седмица, но в четвъртък от четвъртата седмица можете да пиете само прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове. Последните три дни от седмицата, които ядете, както обикновено.
Менюто на петата седмица напълно повтаря менюто на четвъртото. Разликата е, че в петък можете да пиете без мазнини кефир.
До шестата седмица на германската диета се добавя още един ден зареждане. Следвайте диета от петата седмица, а на шестия ден яжте само ананаси. В неделя можете да ядете каквото искате.
На последно място, седмата седмица се различава от шестата само в това, че в неделя пиете само вода.