Извара за 3 дни

Изварата е полезен млечен продукт, който е с ниско съдържание на калории и съдържа голямо количество лесно смилаеми протеини. Важно е да се отбележи, че този продукт помага за подобряване на метаболизма на мазнините. Издръжливостта на диета за 3 дни се ползва от много хора със ситост и високи ползи. Благодарение на нея можете не само да отслабнете, но и да очистите и подобрите тялото.

Диета на извара за 3 дни

Макар че основният продукт е извара Диетата позволява използването на плодове, зеленчуци и зърнени храни. Съгласно съществуващата информация, благодарение на тази диета може да загубите до пет излишни килограма, но всичко зависи от първоначалното тегло. Има няколко разновидности на диета за извара:

Нека да започнем с по-строга опция. Всеки ден се нуждаете от 2-3 часа, за да ядете 200 грама извара без заквасена сметана, захар и други добавки. Ако има обикновено извара е трудно, тогава можете да добавите някои чубрица плодове, естествено кисело мляко или мед. За по-добро усвояване на извара, струва си да се пие 1 супена лъжица. нискомаслен кефир.
Една диета, базирана на яйца и извара за 3 дни, също се нарича "модел". В този случай е позволено да се яде само меко сварено яйце за закуска, а за втора закуска, след 2,5 часа, трябва да ядете 125 грама нискомаслено извара и чай, но без захар. Обядът е идентичен с втората закуска. Вечерята е изключена.
Третият вид хранене включва изяждане на 400 грама кашкавал на ден със скорост от 100 грама на всеки 4 часа. Важно е да поставите 1-2 супени лъжици пшенични трици във всяка порция, която трябва да бъде предварително напълнена с вряща вода и да оставите за 25 минути.

От голямо значение е правилният начин за излизане от изварата, така че теглото да не се връща и няма здравословни проблеми. Калорично съдържание диетата трябва да се увеличава постепенно. През първите дни се препоръчва да се включи в менюто овесена каша или елда каша с мляко.