В сърцето на много диети лежи каша. Причината за тази любов към зърнени култури се основава на факта, че те съдържат важни за организма вещества, които помагат на тялото да функционира по време на храненето. Влакната, витамините и минералите са добра подкрепа за гладуването на тялото. В допълнение, много зърнени храни допринасят за подобряване на вътрешните органи и загуба на тегло.
Въпреки това, за да могат зърнените култури да се отърват от излишните килограми, трябва да знаете коя каша е най-нискокалоричната. Веднага е важно да се обмисли фактът, че броенето на калориите в зърнените храни е приблизително. Производителят на опаковката обикновено показва калоричност сухо зърно. Хората разчитат на тази цифра, когато преброяват калориите в диетата си. Това обаче не е напълно вярно, тъй като калоричното съдържание на крайния продукт ще се различава от сухите зърнени култури.
Най-нискокалоричните зърнени храни включват следното:
Трудно е да се каже коя зърнена култура е най-нискокалоричната диета, тъй като тяхното калорично съдържание е почти същото. В допълнение, броят на калориите дори при една култура ще се различава в зависимост от степента и качеството на зърнените култури.
Необходимо е също така да се вземе предвид факта, че съдържанието на калории в овесена каша се състои от всички компоненти, които е добавил. Ето защо, най-нискокалоричната каша ще бъде във водата и без никакви добавки. Приготвянето на овесена каша върху млякото, с добавяне на масло и захар, увеличава неговото калорично съдържание няколко пъти.
За да получите от използването на каша само полза и не набиране наднорменото тегло Струва си да се готви проста каша без добавки. Изключение може да бъде малко количество стафиди, мед или сушени кайсии.