Витамини за мозъка и подобряване на ефективността му
Ясният ум диктува поведението в обществото, дава възможност да се осъзнаят способностите, дадени от природата, дори и златните ръце на толеранта да се управляват от главата. За да настроите работата на интелекта, след като психически стрес или заболявания ще помогнат на витамините за мозъка, те могат да бъдат закупени в аптеката или да изберете естествения начин - като ядете правилните храни.
Витамини за мозъка и паметта
От човек на всяка възраст е необходима отлична памет и силен ум. Основните стимуланти на паметта - витамини за работата на мозъка принадлежат към групата Б. Активната работа на централната нервна система се осигурява от поглъщането на антиоксиданти, които защитават мозъка по време на упорита работа и не позволяват ранна смърт - стареене на клетките, насищайки ги с кислород.
С недостиг витамини от група В , работата по синтеза на аминокиселини е затруднена, невроните затъпкват процеса на импулсно предаване помежду си, потискането на паметта започва. Полезна храна за интелекта трябва да подкрепя работата на ума, да подобрява емоционалното състояние на човека в норма. Най-добрите витамини за мозъка, на базата на които дневната дажба се изгражда от умствени работници - представители на група В.
Витамини след удар на мозъка
Инсулт е заболяване, което възниква, когато има неправилна функция в кръвообращението на мозъка. До определена област кръвта и кислородът не текат, което води до изчезването на зоната. Редовният прием на витаминни препарати в този случай се превръща в метод за повишаване на имунитета, предотвратяващ втори инсулт. Витамини за мозъка с това заболяване:
- А - стимулатор на растежа на нови клетки, които формират възобновяване на тъканната работа. Съдържа се в големи количества сирене, жълтък, моркови, спанак, тиква, праскови, кайсии, грозде.
- В - в диетата на пациента трябва да присъства в големи количества витамин В1, той увеличава церебралната циркулация, нормализира кръвното налягане. Съдържа се в трици, ядки, риба, елда и овесена каша.
- C - стимулира възстановяването на кръвоносните съдове, което засяга повишаване на кръвообращението , Тя не се произвежда от организма, така че важна терапия в лечението ще бъде добавяне към диетата. Трябва да ядете домати, картофи, карфиол, броколи, камбала, киви, цитрусови плодове, касис, куче роза, ягоди, ананас, диня.
- D - подобрява състава на кръвта, запазва стените на съдовете, стимулира кръвообращението. Има в рибата и рибеното масло, хайвер, сирене, масло, млечни продукти, магданоз.
- Е - насърчава възстановяването на мозъчната тъкан, се бори с промени в структурата си. В големи количества има растителни масла, ядки, семена, маслини, бобови растения, овесена каша, черен дроб.
- К - подобрява кръвообращението. Намира се в листа от растения, зеле.
Витамини в атеросклерозата на мозъчните съдове
Появява се атеросклероза, в процеса на натрупване на мастни депозити на съдовете и аортата. За да се избегнат усложненията на заболяването - инсулт или инфаркт, лекарите препоръчват промяна на обичайното меню и преминаване към здравословна диета. Витамините за мозъчните съдове поддържат нормално ниво на липидите в кръвта, насърчават асимилацията на полезни мазнини. Ценни елементи в такава хранителна система витамини С и Е са антиоксиданти, които отстраняват окислителните продукти от организма под формата на радикали.
Витамини и минерали за мозъка при епилепсия
Приемането на антиепилептични лекарства може да отслаби имунитета на пациента, да предизвика пристъпи на главоболие, да предизвика спад на захарта в кръвта, запек и да причини недостиг на витамини. За да се предотвратят гърчове, епилептиците консумират храна 2 часа преди лягане. Полезни витамини за мозъка премахват от епилептиците атаки на нервност, раздразнителност, сънливост, летаргия, нежност на мускулите. Витамини за лечение на епилепсия:
- В2 - рибофлавин, лактофлавин;
- В5 - пантотенова киселина;
- В1 е тиамин;
- В6 - пиридоксин;
- В7 е биотин;
- B9 - фолиева киселина;
- В2 - карнитин;
- С-аскорбинова киселина;
- D2 - ергокалциферол;
- D3 - холекалциферол;
- Е - токоферол.
Витамини със сътресение на мозъка
Най-добрите витамини за мозъка след сътресение са всички от група Б, нормализират работата на нервната система. Полезна храна за възстановяване на здравето в този случай - зеленчуци, зеленчуци, плодове и сушени плодове. Пригответе ястия за пациентите в лесно смилаема форма, за да избегнете допълнителни натоварвания на двойката, начина на кипене. Продукти, при които има високо ниво на витамини В:
Витамини за мозъка - продукти
Основните продукти и витамини за мозъка се съхраняват в големи количества в много достъпни подаръци от природата, закупуването на които няма да опустоши портфейла на обикновения потребител. Чрез закупуване на продукти от рафтовете на магазините можете да направите избор, като имате предвид ползите за интелекта - да изберете храни, съдържащи витамини, за да подобрите мозъчната функция. Продукти, които работят памет:
- авокадо;
- аншоа;
- патладжан;
- грозде;
- зелен грах;
- горчив шоколад;
- боровинки;
- скариди;
- червен боб;
- кафе;
- плодове киви;
- сушени кайсии;
- червено зеле;
- сьомга;
- пилешко месо;
- кисело мляко;
- зелен чай;
- тиквени семки;
- морков;
- морски кале;
- миди;
- морска сол;
- овесени ядки;
- цвекло;
- телешки черен дроб;
- треска;
- шам-фъстъци;
- пълнозърнест хляб;
- боровинки;
- градински чай.
