Petal диета
Един от най-популярните и ефективни начини за отслабване - диета с листенца. Името идва от факта, че трябва да направите цвете с определен брой венчелистчета, в зависимост от продължителността на диетата. Всеки ден вечерта ще отрежете венчелистчетата и това ще означава, че сте направили крачка към намаляване на теглото.
Основни хранителни условия- Състои се от няколко монодиета, които имат определена редовност.
- В никакъв случай не може да наруши менюто за хранене.
- На всяко парче от цвете, което сте направили, трябва да напишете името на моно диетата, която ще използвате.
- Необходимо е от диета премахване на сладко, брашно и шоколад.
- Проследявайте качеството на продукта.
- Храни внимателно храната, така че тялото ще бъде наситено по-бързо.
- Пийте много пречистена вода между храненията.
- Частите трябва да са със среден размер.
- Закуските трябва да бъдат напълно премахнати.
- Принципът на храненето - редуването на протеиновите и въглехидратните дни.
Първоначално имаше диета с 5 венчелистчета, но 6-дневната версия е най-популярна.
Шведска диета 6 листенца
- Ден номер 1 е риба. Яжте цял ден цяла риба, която можете да консумирате, варете или печете. Можете също да готвите рибен бульон. Общо: 500 g продукт.
- Ден номер 2 - зеленчук. Яжте пресни, варени или печени зеленчуци , Допуска се да се приготвят сокове от зеленчуци. Общо: 1,5 кг.
- Ден номер 3 - пиле. Яжте пиле по цял ден, но без кожата, също е разрешен бульон. Общо може да бъде: 500 g
- Ден номер 4 - зърнени култури. Всяка каша е позволена, както и kvass. Общо: 200 g сух продукт.
- Ден номер 5 - извара. Яжте нискомаслено извара и пийте мляко. Общо: 500 г.
- Ден номер 6 - плод.
Можете да ядете свежи или печени плодове, както и да приготвяте сокове. Общо: 1,5 кг.
Напоследък в днешно време е добавен и друг - разтоварване. Такава диета от 7 венчелистчета има същото описание, плюс 1 ден. След горните дни на диетата трябва да прекарате ден на гладно, т.е. през целия ден трябва да пиете само кефир, около 1 л на ден. По този начин можете да коригирате резултата. Ако желаете, можете да го превърнете в диета от 8 венчелистчета, т.е. преди да започнете, добавете още един ден на гладно, за да приготвите тялото си за бърза загуба на тегло.
Противопоказанията включват сериозни проблеми и заболявания на храносмилателната система.