Диетата на глада
Вече с името можете лесно да отгатнете, че разнообразната диета не може да чака. Кой се нуждае от такава строга диета? Тези, които не могат да се контролират, когато е възможно. Всъщност твърдата рамка е, че много хора получават много по-лесно, отколкото опциите по-свободни. Освен това, във всеки от 7-те дни от тази диета, можете да изгубите килограм тегло, което е безспорен плюс за най-нетърпеливите. За да запазите резултата, ще трябва да преминете към правилното хранене и да отслабнете още повече - повторете диетата за няколко седмици.
Гладуване диета за една седмица
Това е диета, глад, за която не е причина за ядене. За да получите заявения резултат, ще трябва да се опитате усилено. Предписаната диета трябва да се приема на малки порции 5-6 пъти на ден. В същото време можете да пиете чиста вода неограничен.
- Първият ден е само вода.
- Вторият ден - един литър мляко.
- Третият ден е само вода.
- Четвърти ден - вода + една порция салата от пресни зеленчуци.
- Петият ден е литър мляко.
- Шестият ден - едно варено яйце, малко варено говеждо, две малки ябълки и чаша чай без захар. На обяд ядем варено говеждо (100 гр.), А за вечеря две ябълки са средно големи.
- Седмият ден - 2 чаши чай.
Въз основа на тази система, можете да проведете и краткосрочна диета "2 гладни дни". Използва се само в случаите, когато трябва спешно да въведете фигурата в ред преди празника, тъй като дългосрочните резултати не са ясни. На първия ден от такава диета се допуска само вода, а във втория - литър мляко и зелен чай (неограничен). След това се събуждате по-лесно.
Гладка диета: друг вариант
В допълнение към вече описаната диета за седмицата има друга подобна система, която предлага различна диета, но за всички останали параметри и очакваните резултати е напълно същата. По принцип това е диета без силно чувство за глад, дори диета и много оскъдна. Няколко дни ще му се позволи да яде малко повече от останалите - не трябва да го използвате прекалено активно.
Първият ден от диетата на глад
- Закуска - сокът от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
- Обяд, следобеден чай, вечеря - вода, зелен чай, обезмаслен или 1% кефир неограничен.
Вторият ден от диетата на глада
- Закуска - зелен чай и пакет нискомаслено извара (всички без захар).
- Обяд - нискомаслено сирене, грейпфрут.
- Вечеря - чаша 1% кефир.
Третият ден на гладна диета
- Закуската е чаша зелен чай.
- Обяд - круша или ябълка.
- Вечеря - чаша 1% кефир.
Четвъртият ден от диетата на глада
- Закуска - 25 грама горчив 70% шоколад, зелен чай.
- Обяд - няколко резена пресен ананас.
- Вечеря - чаша кефир.
Пети ден от диетата на глада
- Закуска - сок от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
- Обяд - банан.
- Вечеря - чаша кефир, един плод, с изключение на банан.
Шестият ден от диетата на глада
- Закуска - зелен чай и ябълка.
- Обяд - грейпфрут (среден).
- Вечеря - чаша 1% кефир.
Седмият ден от диетата на глада
- Закуска - сокът от половин лимон, разтворен в чаша топла вода.
- Обяд - сандвич от зърнен хляб със сирене.
- Вечеря - 1% кефир.
В сравнение с описаната по-горе система, тя е сравнително не гладна, но ефективна диета. За да се улесни транспортирането, се препоръчва да пиете 2 чаши вода половин час преди всяко хранене.
Ефективността на намаляването на теглото върху такава система зависи до голяма степен от това колко тегло имате. Колкото по-голямо е, толкова повече ще отиде. Не забравяйте за внимателното излизане от диетата, за да не се натрупате тежести. Препоръчва се да се практикува отделно хранене или правилно хранене, така че резултатите да се запазят.