Отслабване от Ксения Бородина

Известен телевизионен хост Xenia Бородин стана модел за всички жени, които искат да получат тънки форми: след раждането на дъщеря си тя бързо възвърна нейната благодат, като загуби тегло с 12 кг. Това е подвиг, на която не е способна всяка млада майка. Не е изненадващо, че мнозина биха искали да знаят тайната на такава успешна загуба на тегло Xenia Borodina. В интернет има много различни предположения по този въпрос, понякога доста абсурдни. Има и много възможности за диети. Най-често следващият вариант на диетата с краставици, един от най-търсените експресни начини за постигане на перфектната фигура, действа като тайно средство за борба с наднорменото тегло.

Краставицата диета - тайният метод за загуба на тегло Ксения Бородина?

В мрежата често можете да намерите изявлението краставична диета е точно тайното оръжие, което помогна на известния телевизионен водещ да се справи с наднорменото тегло. Дори дайте приблизително дневно меню, диета, предназначена за 1-2 седмици:

закуска: ръжен или пълнозърнест хляб - 1 парче, 2 пресни краставици. Можете да направите салата от зеленчуци, като добавите билки и чаена лъжичка зехтин, можете да направите сандвич или да ги изядете отделно;
вечеря: зеленчукова супа, салата от краставици;
вечеря: краставична салата или краставица в естествена форма.

Менюто е повече от малко, затова се предлага да се допълни с мултивитамини, за да се предотврати спада на имунитета.

Честно казано, има известни съмнения, че Ксения Бородина наистина е направила този метод за отслабване на главния, особено, както казва издателят в книгата си, че не приема твърде добре такива "спешни" диети и вярва, че те трябва само да прибягнат до тяхната помощ най-малкото.

Програма за отслабване Ксения Бородина

Същият лидер в книгата си "Ние отслабваме с Ксения Бородина" от 2011 г. твърди, че нейната загуба на тегло не се основава на никакви чудесни диети, а е резултат от ежедневната работа върху себе си и спазването на сравнително добре познатите и изпитани по време диетолози съвет:

Броят на постъпващите калории в организма трябва да бъде по-малък от потреблението им.
Не можете да понасяте чувство на глад, трябва да ядете често и на малки порции - около 200 ml (правило 1 чаша).
Необходимо е да се увеличи физическата активност, да се постигне по-голяма консумация на калории и да се поддържа добре тялото на мускулите.
Трябва да отслабнете бавно: физиологичната норма е загуба на тегло от 0,5 - 1,5 кг на седмица.
Съдържанието на калории в ежедневната диета трябва да бъде около 1200-1500 килокалории за жените и 1500-2000 за мъжете.
Трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден, което ще позволи на тялото бързо да се отстрани разграждане на мазнини от тялото.
Необходимо е да ядете здравословна храна, като правилно оформяте диетата си от нея: 70% бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци), 20% протеини (постно месо, яйца, млечни продукти, бобови растения), 10% мазнини и 2/3 от тях - растителни масла.

Тук може би всички тайни. Някои може да кажат, че това е тривиално, може би, но тези привидно прости препоръки помогнаха не само да отслабнем за много хора, но и да запазим резултата. В допълнение, този начин да отслабнете не е вредно за здравето, а напротив, помага да се запази в продължение на много години.