фитнес Правилното хранене

Сладка череша за отслабване

Сладка череша - дървесни растения от розовото семейство, познати от древни времена. То е високо ценено в древна Гърция и Кавказ, а по-късно се разпространява в цяла Европа. Тя хвана и Южна Русия и Украйна.

Малко вероятно е всички други плодове да имат толкова много фенове, като череши. Нейната любов и възрастни, деца и дълбоки стари хора. Тази красива сладка ракия, подобна на череша, но без такъв вкусен вкус, може да има цяла гама от цветове - от почти черно до лимонено жълто. Вкусът на сладките череши е лек и много характерен, но ненатрапчив.

Компот от сладки череши, kissels и конфитюри са много популярни. Духът тинктура на това зрънце е дошла на вкус на много gourmets. Известната унгарска "Palinka" на базата на сладка череша е продукт, известен далеч зад границите на Унгария. Опитайте, няма да съжалявате!

Бери се оценява не само заради отличния си вкус, сладката череша е много полезна за отслабване, добре и, разбира се, за здравето.

Сладка череша - полза, вреда и калории

Това ядро, освен захарта (което го прави любимата ни), притежава цял куп различни витамини и микроелементи, включително:

  • калций;
  • калий;
  • магнезий;
  • цинк;
  • йод;
  • пектин и фибри;
  • органични киселини.

Cherry има благоприятен ефект върху всички телесни системи, включително сърдечно-съдовата активност, стабилизира кръвното налягане, понижава холестерола в кръвта, спомага за укрепването на кръвоносните съдове и има благоприятен ефект върху мозъчната активност. Благодарение на високото си съдържание на желязо, помага за борба с анемията.

Cherry играе важна рехабилитационна роля, като помага на хората, които са претърпели операция и тежко заболяване, да се възстановят. Освен това подобрява състоянието на кожата и качеството на косата. Крем на базата на череши се използва в козметологията.

Калорийната стойност на 1 кг сладка череша е 500 ккал (като се има предвид 50 ккал на 100 грама от продукта), тя се основава главно на въглехидрати , Съдържа малко мазнини и може да формира основата за нетърговска и в същото време вкусна и здравословна диета. В същото време, за загуба на тегло може да се използва и стъблото на сладка череша. Пригответе отвара от тях и пийте редовно преди хранене - той има диуретичен ефект, като премахва токсините и излишната вода от тялото ви.

По принцип, сладката череша е такава плодова напитка, която може да се консумира в неограничени количества, без да се страхува да стане по-добре. Черешовият компот също се препоръчва - той е много лесен за смилане.

Как да отслабнете с череша?

Опитайте се да започнете с еднократно ден на кефир диета с сладка череша - както можете лесно да отгатнете от името, основата на диетата е кефирът (или естественото кисело мляко) и най-полезното ни зрънце.

През деня можете да ядете 1,5 - 2 кг плодове и да пиете около 1 литър кефир. Ако харесвате тази диета, можете да опитате следващата диета на сладката череша. Тя е проектирана за една седмица. Ето приблизителния му състав:

  • закуската е без мазнини извара и сладка череша;
  • обяд - варена пилешка гърда (150 грама) със зеленчуци и пресен черешов сок;
  • следобеден чай - сладка череша с кисело мляко или ryazhenka;
  • вечеря - риба, изпържена в зехтин (200 грама) с картофено пюре и зеленчуци, сладък черешов компот.

Продуктите могат да варират, но основното нещо, което трябва да се избягва мазнините. И един килограм череши на ден ядете лесно. Не забравяйте да отпиете отвара от опашките на череша 1 кг сладка череша калория за загуба на тегло - неговите диуретични свойства ще направят вашата диета по-ефективна.

От противопоказанията трябва да се отбележи, че сладката череша, подобно на други червени плодове, може да причини алергии при хора, които са склонни към това заболяване. В допълнение, употребата на тази зрънце не се препоръчва при пациенти с диабет.

Е, не забравяйте, че горната диета не е ежедневна диета. Всичко е добро в умереност, а ако черешата е полезна, това не означава, че всеки ден трябва да ядете един килограм от това зрънце, така че дори и без предразположеност към алергии тялото ви ще протестира. Лятото е красиво поради изобилието и разнообразието му - не се лишавайте от това.