Протеинови разклащайте рецепти

Все пак не всички бързи храни са лоши! Има чудесен начин да спестите време за готвене и паралелно да подобрите своето здраве. Изходът от ситуацията на вечно забързания жител на 21-ви век ще бъде рецепти на протеинови коктейли. Прочетете за техните предимства и простота по-долу.

Ползите от протеинови шейкове

Първият "в полза" в полза на факта, че е време да отбележим няколко домашно приготвени рецепти протеинови шейкове , това е фактът, че тези напитки ще бъдат абсолютно естествени (до най-доброто от естеството на продуктите) и ще ни научат да се храним тихо здравословно.

Не можете дори да си представите колко уважение ще преодолеете, когато изпиете първата част от вашето собствено протеиново шиене. И за това няма да спреш! В края на краищата чувството за гордост е най-добрата мотивация за по-нататъшен напредък.

Протеинови шейкове са много задоволителни. Те могат лесно да заменят закуската (особено когато няма време дори за бъркани яйца), втора закуска (ако работите у дома) или следобеден чай (особено преди тренировка за подсилване).

Но въпреки факта, че те подхранват, коктейлите изобщо не натискат храносмилателния тракт. Вие ще бъдете пълни и леки - това, което ви е необходимо за отслабване.

Отслабващи протеинови разклащайте рецепти

Всъщност, няма рецепти за протеинови шейкове за отслабване. Има импровизация, която се основава на съдържанието на вашия хладилник. Основни съставки:

мляко, кефир, кисело мляко;
варени яйца;
извара.

Всичко останало е плодове, плодовете , ядки, трици се добавят по прищявка.

Най-протеиново разклащане

съставки:

обезмаслено мляко - 100 g;
нискомаслено извара - 100 г;
варено яйце - 1 бр.;
плодове - 50 гр

подготовка

Потопете всичко в един блендер, докато гладко и се наслаждавайте!

Банан Коктейл

съставки:

нискомаслено мляко - 150 g;
банани - 2 бр.;
канела - ½ ч.л.
ванилова захар - 1 торба.

подготовка

Разбийте млякото и бананите в миксер. Добавете ванилова захар и канела към готовия коктейл.