Оценяване на печалбите

Gainer е вид спортно хранене, състоящо се от белтъчини и въглехидрати, както и различни добавки по преценка на производителя: аминокиселини, витамини и минерали. Изследванията показват, че протеинът, който нашите мускули се нуждаят от толкова много след тренировка, е по-добре усвоен в комбинация с въглехидрати. Въглехидратите в състава на спортния сапун трябва да бъдат само бавни въглехидрати. Те трябва да се абсорбират със светкавична скорост, за да осигурят на тялото енергия за възстановяване и растеж на мускулите.

Защо имате нужда от печалба?

Преди да ви кажа кой е най-добрият, е необходимо да обясните защо всъщност се нуждаем от тях. С увеличеното обучение за изграждане на мускули, културистите и други спортисти трябва да увеличат дозата на протеина няколко пъти. Той стимулира растежа на мускулите и отговаря на нуждите на тялото в този спортен режим. За да покрие цялата нормална дневна протеинова норма, човек трябва да яде 8 пъти на ден. Уви, това е невъзможно не само поради липса на време, но и от физиологична гледна точка. Ако започнете да ядете 8 пъти на ден, стомахът ви ще се подуе и ще започне да се подува. Освен това има опасност нещо да се съхранява под формата на мазнина, тъй като е много по-лесно да се изчисли дозата протеин в прахообразната смес, отколкото на вечерята.

Така че, сега можете, с чиста съвест, да поемете рейтинга на печелившите. Имайте предвид обаче, че списъкът и наличието в него на един или друг вариант на гейнер не е гаранция, че този конкретен гейнър ще ви хареса. Фактът е, че при геймърите има различно процентно съотношение на въглехидрати и мазнини протеини, както и различни добавки, което предполага, че един наистина идеален вариант може да бъде избран само чрез изпробване на няколко производителя.

оценка

Сериозната маса е гейнер, който не прилича точно на хора, склонни към пълнота. Една порция съдържа 1250 кал, 50 г протеини, 252 г въглехидрати. В допълнение, съставът има L-глутамин и креатин, те допринасят за ранен набор от мускулна маса. Най-добре е да разделите 1250 kcal порции на две дози с интервал от един час. По този начин можете да избегнете неприятни усещания в стомаха.
Един от най-добрите добавки в рейтинга за наддаване на тегло е " Афтосток критична маса" . Този печелец съдържа 52 g протеини, 85 g въглехидрати и 18 g мазнини. И въглехидратите са най-много, че има бързо, защото е нишесте, бързо напуска червата и директно към мускулите. Протеините са изолат без лактоза, а мазнините са под формата на сдвоена линолова киселина.
Cytogainer съдържа 80 g въглехидрати и 65 g протеин. Мазнините в състава едва са налице. Калорийното съдържание може лесно да се увеличи чрез смесване на сместа с мляко или плодов сок. Този печеливш е най-пропорционалният заместител на редовната храна.
Gainer Up Your Mass просто блести със своя състав. На една порция съдържа 58 грама въглехидрати, 54 грама мазнини, 11 грама мастни киселини. Що се отнася до белтъчините, тук е налице под формата на суроватъчен казеин и соев протеин. Въглехидратите са бавни, от ечемик и овес, а от мазнините има омега-3 киселини, ленено масло , линолова киселина и масла МСТ. Този победител захранва мускулите в продължение на няколко часа.
В класацията на най-добрите печеливши не може да се направи без "класиците на жанра", истинската печалба. Състав: 50 g протеини, 70 g въглехидрати, 17 g мастни киселини. Обърнете внимание на мастните киселини, които стимулират изхвърлянето на мазнини и изграждането на мускулите. Gainer съдържа разклонени аминокиселини, витамини и минерали, както и две варианти на L-глутамин.

Ето уводния списък. Нека тези 5 печеливши служи като пример за доказани производители, но първото нещо, което трябва да обърнете внимание е винаги реакцията на тялото ви към нов продукт. Независимо дали даден печеливш е подходящ или не, във всеки случай зависи от вашата физиология.