фитнес Фитнес клуб

BCAA - странични ефекти

Има слухове, че аминокиселините BCAA дават странични ефекти, които могат да се появят по различни начини. Въпреки това, дали тези вещества увреждат тялото, сега споровете продължават. От една страна, BCAA може да се синтезира химически и тялото не абсорбира такива вещества добре. От друга страна, същото аминокиселини се срещат в месото и в много други продукти, а за организма това по никакъв начин не е ново и необичайно вещество.

Действието BCAA

За да разберете дали вредите на аминокиселините, трябва да знаете механизма на действие на BCAA върху тялото. Този комплекс се състои от основни аминокиселини, които организмът не може да синтезира сам по себе си и трябва да бъде получен от храна.

Аминокиселините са част от протеина, така че те могат да бъдат получени от животински и растителни продукти (месо, птици, риба, яйца, мляко, боб и др.). Въпреки това, за да се изолира аминокиселината от храната, тялото отнема около два часа. Ефектът на вече изолираната аминокиселина започва само за 15 минути, тъй като тя влиза в организма в вече обработена, чиста форма и може незабавно да се използва за възстановяване на мускулната тъкан. Така, спортното хранене BCAA е всъщност преработен протеин. Протеинът е органична храна за един човек, ние го използваме всеки ден.

В момента експертите твърдят, че е по-добре: протеин или аминокиселини? Последните по-бързо засягат тялото, а първите са по-естествени и естествени. Всеки решава този въпрос за себе си. Изберете качествено спортно хранене, което не е химически синтезирано, но изолирано от естествени продукти. Това е по-безопасно и по-полезно.

Странични ефекти на BCAA

Открихме, че няма странични ефекти, които идват с лекарства, спортно хранене не съществува. Въпреки това, с неправилна употреба bcaa действие дори и такова безвредно нещо може да причини наранявания. ВСАА бързо увеличава силата, издръжливостта и насърчава растежа на мускулите, защо някои спортисти са забравени и започват да приемат прекомерни натоварвания. Това води до такива наранявания:

  • навяхване на връзки;
  • мускулни сълзи;
  • износване и увреждане на ставите.

Използвайте спортно хранене с ума, така че да не е в ущърб на, но е полезно. Ако следвате инструкциите на инструктора си, не трябва да има странични ефекти.