Тиквени отслабване ястия

Тиквата е една от най-мистериозните зеленчуци. Това, което само науката не е разбрала, и досега не е било възможно да се установи произходът на тиква. Някои твърдят, че това е един от "американските" сувенири "Колумб", а други - че тиквата идва от китайските имперски градини. Независимо от това, ние няма да заемем умовете си с това, което не е свързано със загуба на тегло. Днес ще ви разкажем за ползите от тиква за загуба на тегло.

Полезни свойства на тиква

Нашият "Хелоуин" зеленчук е просто склад за витамини, минерали и лечебни масла. Тиквата съдържа витамин D, който е полезен за растежа на децата. Тиквата е един от най-добрите източници на витамин А и Е - основните съставки за растежа и красотата на косата, еластичността на кожата и силните нокти. Тиквата съдържа и витамини А и В, мед, цинк, фосфор , магнезий, калий и желязо. Ето защо тиквата се използва за предотвратяване и лечение на атеросклероза и анемия.

Влакното от тиква е много лесно смилаемо и се използва за отслабване, както и диетично и терапевтично хранене. Тиквата почиства бъбреците и черния дроб, поради пектин регулира храносмилането и премахва излишния холестерол. Тиквата има лек слабително и диуретично действие, допринася за очистването на червата от продуктите на гниене.

Ако консумирате много тиква, можете да отстраните излишната течност от тялото, което е причина за оток и целулит. Освен това, тиквата е показана за всяко чернодробно заболяване, тъй като носи реставраторна функция, която е много важна след хепатита, например. Също така, тиквата има антихелминен ефект.

Но тиква също е много сладко, а тези, които искат да отслабна, може да бъде объркващо. Ето защо, ние ще се съсредоточи повече върху ястия от тиква за загуба на тегло.

Тиквата консервира

По ирония на съдбата, това е конфитюр от тиква, който се използва за отслабване на първо място, тъй като е възможно да се организират ефективни дни на разтоварване на неговата основа. Просто разделете пакета от ръжен хляб за 5 хранения и всеки път яжте хляб, намазан с тиквено конфитюр. Можете да пиете кафе или чай с мляко ,

Тиквата консервира

съставки:

Тиквена пулпа - 300 г;
портокали - 2 броя;
лимон - 1 брой;
захар - вкусът.

подготовка

Тиквата е обелена и нарязана на малки кубчета, нарязани на лимон и портокали ситно заедно с кожата. Поставете в тенджера и покрийте със захар (за предпочитане кафяво). Смесете и подпалете. Ние кипваме в продължение на десет минути, разбъркваме, а след това се отстранява за един час. Отново се запали, за 5-7 минути. се разбърква. Сваляме, оставяме да се охлади в продължение на 1 час и се изсипва през стерилизирани буркани.

За диетата меню можете да подготвите тиква ориз каша за 89 калории!

Тиквено-оризова каша

съставки:

целулозен пулп - 1 кг;
ориз - 300 гр.

подготовка

Тиквено кори, изрежете и гответе. Избършете през сито. Междувременно варете ориза. Готовият ориз се смесва в термоустойчива купа с тиква и се оставя за 30 минути. във фурната.

Отлична почистваща и антихолестерола салата ще дойде от тиква и ябълките. На такава салата можете безопасно да организирате почивен ден.

Тиквено-ябълка салата

съставки:

Тиквена пулпа - 300 г;
ябълки - 2 броя;
лимонов сок - на вкус;
естествено кисело мляко - 2 супени лъжици.

подготовка

Тиквата и ябълките се търкат на голям ренде, сезон с лимонов сок и естествено нискомаслено кисело мляко.

Е, ако искате просто нещо сладко и полезно, можете да се похвалите с тиква палачинки.

Тиквени палачинки

съставки:

Тиквена пулпа - 300 г;
яйце - 1 брой;
брашно - 200 г;
сода - на върха на ножа.

подготовка

Настърганата тиква на голяма ренде се смесва с яйцето и брашното със сода, образуват тестото. Сложете лъжица върху горещ тиган и изпържете, докато се изчерви от двете страни.