Какви храни са изключени, за да отслабна?

Какви продукти трябва да изключим от нашата храна, за да изгубим ненужно тегло? Тези, които искат да отслабнат, са напълно наясно с забраната за сладки и брашнени ястия - и това е вярно. Например, само един поничка съдържа 20-30 грама мазнини и може да тежи вашия силует за 250-300 безполезни калории.

Възможно ли е да отслабнете, да се отказвате само от брашно и сладко?

Не винаги. Прочетете какви други продукти (безвредни по външен вид) трябва да изключите от менюто си - и за да отслабнете, и за да защитите здравето си:

Готови замразени храни. Говорим за тези ястия, които просто трябва да се затопли у дома. Въпреки че съдържанието на мазнини в замразената храна е сравнително ниско, тя съдържа много голямо количество натрий и добавя много ненужни калории към тялото. Поради това е по-добре да изключите всяка такава храна от вашата храна.
Леки продукти. Не се лъжете с надписите "светлина", "диета" или "ниско съдържание на мазнини", които виждате на опаковката на някои продукти. Значителна част от тези продукти (бисквити, кисело мляко, безалкохолни напитки и много други) вместо захар и сол се добавят и други нездравословни съставки - за да се подобри окончателният вкус. По този начин всякакви вариации на светлина също попадат в списъка на тези ястия, които трябва да изключим от нашето меню. По-добре е в диетата да има продукти с нормално съдържание на мазнини в по-малки количества от техните заместители на светлина.
Маргаринът е предполагаемата по-здрава алтернатива на маслото, което всъщност е един от основните източници на транс-мазнини. Следователно е ясно, че всяка марка маргарин, независимо от нейните свойства, е продукт, който трябва да изключим от храната.
Освежаващи напитки. Заедно с бонбоните, всички безалкохолни напитки могат да бъдат отговор на въпроса: какво трябва да се откажем първо от отслабване? Това е най-лесният начин да се прибавите към излишното тегло, тъй като един обикновен буркан (обем от 330 ml) от всяка такава напитка може да съдържа до 10 супени лъжици захар.
Чипове. Тези висококалорични бомби не носят нищо добро за вашия силует. Освен това учените от Университета в Кларк ни информират, че е необходимо да се изключат чиповете не само за да се губи тегло, но и за да останеш здрав. Двете чипове и чипове могат да бъдат причина за различни видове рак - защото съдържат канцерогенни вещества, които се образуват при пържене на храни при много високи температури.
Завършени месни продукти. Това са всички колбасни продукти, както и сушени, пушени или осолени меса. Тези продукти съдържат минимално количество хранителни вещества, полезни за нашето тяло, и повишено количество сол - което води до задържане на течности и причинява оток.

Какво друго трябва да откажа да отслабна?

От твърди нискокалорични диети. Доставяйки на тялото си с минималното количество енергия, от което се нуждаете, вие по този начин забавяте метаболизма си - което също води до мазнини.

Все пак винаги имайте предвид, че за разлика от други лоши навици, затлъстяването има своите корени в много фактори - като наследственост, начин на живот и психическо състояние на човек.

Бе казано по-горе кои продукти трябва да бъдат изоставени от тези, които искат да загубят наднорменото тегло. Нека да споменем и продуктите, които хората искат да отслабнат, не трябва да бъдат изключвани от диетата им:

хляб от пълнозърнесто и многозърнесто брашно;

сирене;
яйца;
макаронени изделия от пълномаслено месо;
непреработени зърнени храни;
печен боб;
плодове (грозде, ябълки, портокали);
говеждо месо, пиле;
риба.

Всички тези продукти се отнасят до храни с висока степен на насищане. Ако ги въведете в диетата си, ще бъде много по-лесно да отслабнете - защото можете да се чувствате пълно, дори след малки порции.