Гимнастиката на Норбеков за гръбначния стълб

Мирзакарим Норбеков и неговата съвместна гимнастика отдавна са придобили популярност. Между другото, упражненията се предлагат едновременно в две форми - в текста, който предлага в книгата си и във видео формат - филмът е заснет като учебник. Всъщност, винаги е по-лесно да се справите с упражненията, ако има възможност да се наблюдава изпълнението.

Терапевтична гимнастика Норбекова

Разработен Norbekov съвместна гимнастика и за гръбначния стълб, както и за подобряване на здравето. Техниката е, че редовно извършване на серия от упражнения с положително отношение е възможно да се увеличи тонусът на целия организъм и да се предизвика напрежение на жизненост.

Фактът, че гимнастиката на Norbekov за гърба е идеален за възрастни и деца, също е добра. Не е тайна, че сколиоза, болките в гърба и други заболявания да станат много по-млади, а сега дори и разработени в ранна детска възраст. Ако се включите в тази уникална система от ранна възраст, тогава подобни проблеми няма да застрашат.

Гимнастика Норбекова за гръбначния стълб

Например, помислете за изпълнението на някои упражнения за врата на авторския комплекс Norbekov, което ще ви помогне да разберете каква е цялата система.

Провеждат тези занятия е необходимо само в специални, весела и приятна състояние на тялото и духа. Изправете раменете си, усмивка, релаксирайте, спокойно вдишвайте и издишайте. Търси в положителна, уравновесеност и увереност. Всичко е наред с вас и ще бъде още по-добре! Без това не можете да започнете упражненията.
Обмислете упражнение за цервикалния район. Тялото е право, брадичката на гърдите. Плъзнете ги надолу, разтегнете възможно най-ниско! Алтернативно напрежение и релаксация.
Друго упражнение за врата. Тялото е прави, главата леко отклонена назад, брадичката гледа към тавана. Протегнете брадичката си, замръзвайте за секунда, освободете напрежението и отново се простирайте.
Стойте точно, погледнете напред. Около носа, започнете да обръщате главата си, опитвайки се да я държите на едно място - за да направите това, разбъркайте брадичката си надясно, нагоре и напред.
Извършвайте свободни, леки кръгови движения с главата си.

Гимнастика Норбекова за гръбначния стълб е много проста и приятна, тя може да се използва като сутрешна такса - защото всеки е щастлив да започне деня със здравето си и положителен! Във видеото можете да видите цялата гама на Norbekov.