Отслабване медитация
Медитацията е много полезна духовна практика, която често се свързва с езотеризма, поради което много хора обработват тази професия с недоверие. Всъщност правилната медитация е просто дълбока релаксация, много полезна за човешкото тяло и редовно използвана в различни психотерапевтични практики.
Какво прави медитацията?
Медитацията само по себе си е много дълбока релаксация, която има благотворен ефект върху всички телесни системи и помага да се работи с подсъзнанието. Така например, по време на медитация, можете да настроите тялото, за да подобрите метаболизма, бързо да се отървете от наднорменото тегло.
Важно е да разберете, че човешката психика, макар и достатъчно силна, не е в нейна сила да се бори с хранителните ви навици. Няма медитация, която да ви помогне, ако най-вече ядете цялото брашно, мазнини и не се контролирате в сладкото.
Медитацията за отслабване помага само на фона на правилното хранене и повишената моторна активност. Както знаете, тялото се нуждае от известно време за възстановяване метаболизъм от режима на "натрупване на мастни депозити" в режима на "консумация на мазнини". Медитацията ще помогне за ускоряване на процеса.
Проверете ефективността на тази техника не е толкова трудна - ще отнеме не повече от 15 минути на ден, което ще направи всички други мерки за отслабване по-ефективни.
Женска медитация за отслабване
Тази медитация може да се нарече женска само условно - обикновено е красивата половина на човечеството, което обикновено прибягва до всеобхватни мерки за борба с наднорменото тегло. Женският организъм е по-склонен да натрупва мазнини сам по себе си, отколкото мъжки - такива са неговите физиологични особености. Като правило, по-лесно е човекът да подреди теглото си.
Пригответе се за медитация е проста: изберете 15 минути, в които никой няма да ви разсейва, изключете телефона, абстракт от ежедневните тревоги. Стаята трябва да е тъмна - или да използвате превръзка за очите. За външните шумове не ви безпокоят изобщо, включете тиха, тиха, бавна музика за медитация за отслабване. В интернет ще намерите много подходящи опции. Много помага да се концентрират осветени ароматни пръчици. Така че нека да започнем:
- Легнете удобно на гърба си, главата на ниска възглавница, не прекосявайте ръцете и краката.
- Затворете очите си и бавно бройте от 1 до 10. Бавно и спокойно вдишвайте въздуха, надувайте, но не и гърдите, а стомаха.
- Представете си, където бихте искали да сте, където сте удобни и спокойни - гората, в планините, в морето. Почувствай мира.
- Представете си как положителната енергия тече отгоре директно в короната на главата ви - топло, приятно, светло на цвят. Представете си как този поток се разпространява през тялото ви и започва да свети - всяка мъничка част от тялото и всеки вътрешен орган.
- Представете си как циркулира положителната енергия във вашето тяло, изцелявайте я, подобрявайте всички процеси, правейки ги по-бързи.
- Ако умът ви се забие на едно място или орган, даде му се - вероятно тялото тук диагностицира болестта.
- За да започнете да работите върху теглото, представете си проблемните области, представете си в съзнанието си как мазнините се разделят, извеждат и контурите се променят, стават по-тънки
и красива. Представете внимателно, с минимални подробности, всеки детайл, който ви притеснява. - Ясно си представете колко трябва да претегляте и как да изглеждате. Като се има предвид, че естествената скорост на загуба на тегло - 3-5 кг на месец, да се изчисли колко дълго ще бъде тънък и красив. Концентрирайте се върху това. Представете си себе си в бъдеще - вие сте тънък и красив.
- Когато смятате, че работата е завършена (обикновено 7-10 минути по-късно), бавно бройте от 10 на 1 и отворете очите си.