Моноджит за 7 дни
Моно-диета за 7 дни, която също се нарича 7 листенца, е чудесен начин да се създаде красив силует и да се отървете от излишните килограми. Основният принцип на тази диета за бързо разтоварване е да се откажат от вредните храни в продължение на 7 дни и да се наблюдава заместването на протеин-въглехидратите.
Принципи моно диети 7 венчелистчета
Експресна диета от 7 листенца, предназначена за 7 дни, изгаря до 5 кг излишна мазнина. Той е съставен от шведския експерт по здравословно хранене Ан Йохансон.
Разтоварващата храна от 7 венчелистчета се състои от 7 редуващи се монодиета (добавянето на други продукти е забранено), което трябва да се спазва стриктно в препоръчаната последователност:
- риба - от 500 грама риба и морски дарове, позволени на този ден, можете да направите пюре супа, бульон, бургери ; рибата също може да бъде изпечена или изгасната;
- Зеленчуци - 1-1,5 кг зеленчуци, които не са нишестени на този ден, могат да се консумират сурови, а също и варени, печени или задушени;
- пиле - около 500 грама варено бяло пилешко месо, варено, на пара или на пара;
- зърнени култури - разрешени 200 грама от всеки зърнени култури могат да бъдат приготвени във вода или варени с вряща вода, зърнени закуски, обяд и вечеря могат да бъдат различни;
- кашкавал - 500 г извара и 400 мл мляко или кисело мляко без добавки;
- плодове - в този ден можете да ядете 1,5 грама плодове, с изключение на дати, банани и грозде;
- пиене - на този ден се предписва само вода.
Всекидневните храни трябва да бъдат разделени на 3 порции - закуска, обяд и вечеря. От тях можете да готвите всякакви възможни ястия, но не използвайте други съставки. Строго е забранено да се консумират масло, захар, брашно, алкохол. Можете да пиете вода, зелен чай или билкови чайове през деня.
След 7 дни на моноджита 7 венчелистчета 
трябва да отидете на дробна диета, като предпочитате тези продукти, които са били използвани по време на храненето, но в различни комбинации. Можете да готвите, например, ориз със зеленчуци , пиле с портокали и др. Все още трябва да изключите това, което е било забранено по време на храненето. Тялото, свикнали по време на храненето да изразходва натрупаните мазнини, ще продължи да се отървава от излишните килограми за още 3-4 седмици. След тази моно диета от 7 венчелистчета може да се повтори.
Противопоказна моно диета от 7 листа бременни и кърмещи жени, хора с болести на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи, по време на периоди на стрес и повишен стрес.