фитнес диети

Диетични и млечни продукти

Млечните и зеленчуковите диети са популярни при загуба на тегло и медицина. Въпреки факта, че много лекари са уверени, че без месо човек не може да яде напълно, с различни заболявания, като диабет, за възстановяване на здравето на пациента се предписва диета със зеленчукова мляко. Тази диета е балансирана, тя доставя на организма всички необходими вещества и има много полезни свойства.

Протеинова и зеленчукова диета

Въпреки че самата сама по себе си зеленчукова диета е много органична за хората, тя все още не осигурява необходимото количество протеин и някои елементи, например витамини от вида B, които могат да бъдат получени само от храни от животински произход. Но нейната версия, където природните дарове са допълнени с млечни продукти, по правило не предизвиква възражения.

Ако искате да постигнете отслабване върху такава диета, бъдете готови да я дадете най-малко 10-14 дни. Като цяло можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото желаете, докато достигнете оптималното си тегло. Предлагаме приблизителна диета за един ден:

  1. Закуска : чай с мляко, парче сирене.
  2. Втората закуска : всеки плод по ваш избор.
  3. Обяд : част от вегетарианска зеленчукова, зърнена или млечна супа, зеленчукова салата.
  4. Обяд : плодова салата.
  5. Вечеря : част от нискомаслено извара с естествено кисело мляко.
  6. При лягане : чаша 1% кефир.

Важно е да се яде редовно, 1 път за 2,5-3 часа. Такъв подход ще възстанови метаболизма и обогати тялото с всички необходими микроелементи и това е в допълнение към очевидните ползи, които допълнително тегло ще се стопи пред очите ни.

Билкова млечна диета за диабет и затлъстяване

Диета, предназначена за диабетици, идеална за хора със затлъстяване. Например за жените е лесно да се определи дали талията ви е над 80 см, вече можете да диагностицирате тази болест.

растителна диета

Обмислете приблизителната диета за деня:

  1. Закуска : натурално кафе, сандвич със сирене.
  2. Втората закуска : чай с лимон, 50 грама нискомаслено извара.
  3. Обяд : зеленчуков бульон с мазнини, сол и подправки, варени картофи.
  4. Следобедна закуска : диабетичен компот, 250 грама ягоди, круша или ябълка.
  5. Вечеря : 400 грама пресни или варени зеленчуци.
  6. Време за легло : кефир или мляко.

Във всяка от опциите за диета, всичко сладко, пържено, мазно е напълно изключено. Колкото по-прост и по-лесен е диетата, толкова по-полезен е за вашето здраве.