Киви плодове - добро за отслабване

Киви - плодовете са изключително здрави, вкусни и обичани от почти всички. Те оценяват това "китайско цариградско грозде" не само поради своя необичаен вкус, но и поради естетическия си външен вид, яркия цвят, ползите за здравето и формата на тялото.

Оказва се, че ползите от киви за загуба на тегло са огромни - тези плодове съдържат много малко калории (само 50 калории на сто грама плодове) и много различни хранителни вещества и витамини.

Ползите от плодове киви за загуба на тегло

В състава на киви - фолиева киселина, магнезий, витамин С , всички витамини В, желязо, натрий, фосфор, манган, цинк, фибри и др. Такава богата композиция в комбинация с минимални калории прави плодовете на киви за загуба на тегло просто незаменими.

Полезни свойства на киви за загуба на тегло са, както следва:

Ценните вещества и витамини за дадено лице ще поддържат тялото в период на лошо хранене (диета);
Киви влакна помага на стомаха и червата да работят правилно;
използването на киви оказва влияние върху работата на имунитета, което е важно и за всички, които отслабват;
Kiwi отслабване е активирането на клетъчния метаболизъм, ускоряването на метаболизма;
Известно е, че жените, "седни" на диети, страдат от косми, нокти, кожа, но това може да се избегне, ако има киви и да се приготвят маски;
Kiwi плодовете са в състояние да затегне мускулите и те също помагат на тялото да произвежда повече колаген, което е необходимо за кожата;
дневна консумация на плодове от lianopodobnyh растения премахва от тялото излишния холестерол.

Загубата на тегло с помощта на киви означава не само използването на диети, базирани на този плод. С помощта на киви, можете да направите малко по-разнообразно оскъдно меню от всяка друга моно диета.

Диета, базирана на киви

Трудно е да се надценяват свойствата на киви за загуба на тегло, може би заради полезните свойства този плод може да бъде приравнен към ананас, който е известен със своите ценни свойства за всички хора за отслабване. Ето защо диетите с киви работят много ефективно и дават отлични резултати.

Диетата на киви ви дава възможност да ядете следните продукти: цитрусови плодове, пшенични зародиши, кисело мляко, извара, диета, варено пилешко месо, варени пилешки яйца, пара, риба, домати, рибни и зеленчукови супи, зелен чай и билков чай.

Забранено: сладкиши, храна от бързо хранене, кафе и черен чай, полуготови продукти, пушени меса, лимонади.

Храната на ден трябва да бъде от четири до шест, а kiwi-диетата изисква внимателно спазване на всички условия, продуктите не могат да бъдат заменени от други. Трябва да се придържате към тази система за една седмица, през този период може да загубите до четири килограма тегло.

Интересно меню за деня:

Първа закуска: салата от киви, ябълки, грейпфрут , четири супени лъжици овесена каша, две супени лъжици пшеничен зародиш и 150 г кисело мляко.
Втората закуска: коктейл от равни части от портокалов сок, грейпфрут, минерална вода и две супени лъжици трошен пшеничен зародиш.
За обяд кнедли са много полезни, които се приготвят, както следва: овесена каша се приготвя от две лъжици грис и чаша мляко, жълтъка и чаена лъжичка пшенични зародиши се поставят в нея. От сместа се правят топки, подреждат се на киви и се пекат във фурната.

Коктейл от кисело мляко и три киви с нарязани шам-фъстъци трябва да се пие по време на обяда .
За вечеря - необичаен сандвич. За да го направите, трябва да смесите един плод киви с две супени лъжици нискомаслено извара, да нанесете парче хляб със сместа и да я изядете с чаша кисело мляко.

Това е всичко, сега не само знаете как kiwi засяга загуба на тегло, но също така запознати с принципите на kiwi-диета. Използвайте го, когато е необходимо, но не забравяйте, че само правилното хранене и активният начин на живот могат да ви предпазят от такива драстични мерки.