фитнес Правилното хранене

Грейпфрут за отслабване

Грейпфрут за отслабване може да се използва по много различни начини: яжте я, изпийте сока от него и добавете маслото в банята и дори го обвийте. Този плод има многостранен ефект върху тялото, но най-важното е способността му да разгражда натрупаните мазнини и да се намесва в образуването на нови. С други думи - това е чудесна естествена изгаряща мазнина, която също има приятен и освежаващ вкус!

Как да използвате грейпфрут за отслабване?

Има няколко прости начина да се използва грейпфрут като отлично средство за намаляване на теглото.

  1. Сок от грейпфрут за отслабване. Можете да изстискате този сок с обикновена цитрусова преса. Може да се разрежда с вода за пиене на вкус. Препоръчва се да ги смените вечеря или вземете сок от грейпфрут през нощта, за да намалите теглото си бързо.
  2. Коктейл от грейпфрут за отслабване. Сокът от грейпфрут може да се смесва с ябълков или ананасов сок - този коктейл е невероятно здрав и вкусен. Тя може да бъде пийнана като втора закуска. Пийте от грейпфрут за отслабване също може да вземе 0.5-1 чаша 20 минути преди хранене.
  3. Салата вегетарианец с грейпфрут. Счупете половин грейпфрут, 1 домат, листа от зелена салата, зеле, сезон с лимонов сок. Страхотно за вечеря и вечеря.
  4. Салата, подхранваща грейпфрута. Разтрогваме на равен брой пилешки гърди, грейпфрут, пипер, домати. Подправете се с лимонов сок и зехтин.

Всяка от тези ястия може да замени приема на храна, поради която се постига загуба на тегло, защото вместо обичайната висококалорична храна получавате много витамини и няколко калории!

Не забравяйте, че загубата на тегло трябва да се приема на сериозно, няма смисъл да се включва в диетата нискокалорична вечеря, ако ядете половин кутия бонбони и парче торта по време на обяд, а за обяд - пържени картофки и големи chizburer , С други думи, без ограничения няма да работи, трябва да се откажете от сладките, мазнините и брашното, за да постигнете най-впечатляващите резултати. Приблизителната диета може да изглежда така:

  1. Закуска - зелен чай, овесена каша или бъркани яйца.
  2. Втората закуска - чаша сок.
  3. Обяд - салата с грейпфрут и 150 грама. пилешка гърда.
  4. Вечеря - салата с грейпфрут.
  5. Преди леглото - сок.

Ако силно искате сладки, можете да си позволите за втора закуска marshmallow или няколко парчета тъмен шоколад. През втората половина на деня сладкишите не могат да бъдат, а сладкото и брашното в същото време трябва да бъдат напълно забравени.

Етерично масло отслабване на грейпфрут

Маслото от грейпфрут може да се използва по различен начин и всеки от тях ще даде добър допълнителен ефект.

  1. Релаксираща вана с етерично масло. Масло от грейпфрут за отслабване помага да се отпуснете и да отблъснете фалшивия глад. Нанесете го много просто: добавете 5-7 капки към вана с топла вода. По-добре е да се къпете всеки ден, вечер, за 15-20 минути. сок от грейпфрут за отслабване Особено добра е ваната след интензивен спорт.
  2. Обвива се с етерично масло. Приложете към проблемните области масло от грейпфрут, разредено 1: 1 със зехтин, масаж, обезопасено от над 4-5 слоя залепващо фолио. Легнете под одеялото и легнете около 2 часа, след което свалете обвивката.
  3. Зарежда с мед и грейпфрут за отслабване. Извършете всички действия по същия начин, както е описано по-горе, добавете само масло от грейпфрут към гъст мед. Тази смес идеално помага за борба с целулита, особено в ранните етапи.

Сами по себе си, тези методи няма да ви накарат да изгубите килограми, но в комбинация с диетата и спорта ще ускорите и консолидирате резултатите.