Кефир-елда диета за отслабване - менюто и правилата
Много хора мечтаят да намалят теглото си бързо, а кефирът-елда диета се счита за най-добрия помощник в този случай. Тази техника е сериозно насочена към бързото топене на килограми, без да навреди на значително увреждане на тялото. След като веднъж са го опитали, хората обикновено го правят, за да си организират пост на кефир с елда.
Кефир и елда - добро
Не за нищо, че диетолозите разграничават тези два продукта и ги съветват редовно да ги използват заедно. Елда, пълна с кефир, дава на организма голямо количество витамини (група В, РР, Е) и минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк) и може да замени други продукти за една седмица. Тяхната комбинация осигурява:
- баланс на хранителните вещества в тялото;
- възстановяване на храносмилателния тракт;
- почиства от токсини;
- нормализиране на панкреаса и черния дроб.
Много от тях не знаят какво е полезно елда с кефир и как тя засяга тялото. Всъщност схемата е много проста. Ядките на елда в стомаха го почистват перфектно, а кефирът помага да се премахнат токсините. Предимството на това мощ е:
- достъпност;
- подобряване на здравето;
- баланс на храната.
Елда с кисело мляко - рецепта
Ако не искате да промените радикално диетата си, можете просто да замените обичайната закуска с това ястие. Елда, напоена с кефир, може да даде тласък на енергия до обяд и да помогне за възстановяване на храносмилателния тракт. Рецептата за подготовката му е проста и икономична, такава храна за "бюджетен вариант".
Елда, напоена с кефир
Състав за 1 сервиране:
- елда - 3 супени лъжици;
- кефир - 1 чаша.
подготовка
- Изсипената елда се налива с вода в продължение на 15 минути.
- В дълбока купа изсипете кефир и изсипете зърнени закуски в него.
- Оставете поне осем часа на хладно място, покрито с капак.
- Ако желаете, можете да добавите малко плодове или сушени плодове.
Кефир-елда диета за отслабване
Доказана диета за кефир и елда е лидер в форумите за отслабване. Той показва отлични резултати за кратко време и практически няма противопоказания. Отслабването върху него дава дълготраен резултат, килограмите не се връщат, с правилното излизане от него. Отслабвайте посъветвайте преди началото на курса, за да практикувате гладни дни , а след това продължително време.
Диетата включва следните съставки за един ден:
- чаша овесена каша от елда;
- литър обезмаслен кефир.
Гроздовете се изсипват с кисело мляко и се оставят за една нощ. Сутрин сместа се разделя на 5-6 хранения и се консумира на интервали от два до три часа. Не може да се добави сол и захар. Ако станете напълно непоносими, можете да ядете една ябълка. През деня можете да пиете зелен чай без захар и много вода. Последната порция трябва да се яде не по-късно от три часа преди лягане.
Хранителната елда, вливана в кефир, не се комбинира с:
- силно физическо обучение;
- използването на кефир отделно от овесена каша;
- остър изход от него, особено в средата.
Кефир-елда диета за 3 дни
Експресната диета е предназначена да се отърве от два или три килограма в най-кратки срокове. За тялото ще бъде под формата на отделяне, отстраняване на токсините и шлаките. Резултатът ще бъде забележим, ако следвате точно диетата, защото диетата с кефир-елда е много ефективна. Той включва два основни компонента, които трябва да ядете в конкретно меню с алтернативни ястия:
- варена каша с размер на юмрук и зелен чай;
- чаша обезмаслено кисело мляко;
- част от зърнени култури, както при първото ястие;
- кисело мляко;
- овесена каша;
- кефир.
Последното хранене трябва да бъде около три до четири часа преди лягане. Разтоварването на стомаха се извършва на втория ден, преминават симптомите на подуване и тежест. Кефир-елда диета, менюто е много строг, изисква силна експозиция, но осигурява следния резултат:
- намален прием на калории;
- подобряване на здравословното състояние;
- отстраняване на шлаката.
Ден на глад на елда и кефир
Дните на глада са необходими за всички. Тялото се уморява да работи непрекъснато в активен режим, както и да усвоява вредна и тежка храна. Елда с кисело мляко работи чудеса, и те имат само един ден да го направя. Резултатът от това хранене се разкрива, както следва:
- изразяване на загуба на тегло;
- насищане с витамини;
- отстраняване на шлаката.
Разтоварването може да се извършва не повече от веднъж на всеки две седмици. Първите времена може да изглеждат тежки, а по-късно стомаха ще ви напомни за нуждата от почивка. За този ден трябва да се подготвите вечер, излейте чаша от елда ниско съдържание на мазнини кефир. Сутрин трябва да разделите овесената каша на части и да не ядете нищо друго освен това. За положителен резултат, дори закуски, с изключение на зеления чай, са забранени.
Кефир-елда диета - навън
Както при всяка друга диета, начинът на излизане от диетата на елда-кефир трябва да бъде постепенно, без да се нарушава. Препоръчва се внимателно да се вземат под внимание калориите и яденето според следния принцип:
- През първите три дни, храненето на всяка храна не трябва да надвишава 600 калории.
- През следващите две седмици трябва да се придържате към 1500 калории.
- Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци в сурова форма, изключете пържени и тежки храни.
Елда с кефир - противопоказания
Диетолозите отбелязват, че вредата от кефира и елда все още може да бъде. Най-важното нещо е личната нетърпимост при хората, в който случай е необходимо да изберете друг начин да отслабнете. Причината за невъзможността на тази диета може да са някои хронични заболявания:
- стомашно-чревен тракт;
- черния дроб;
- панкреаса.
С продължителен диетична храна кръвното налягане може да намалее. Неспазването на противопоказанията може да активира болезнени процеси в случай на стари проблеми. Забранено е да седнете по време на бременност и лактация. При избора на това меню първо трябва да се консултирате със специалист или да започнете да ядете от гладни дни.