Как да отслабнете с кефир?
За тези, които са загрижени за наличието на излишни килограми, въпросът: "Възможно ли е да се губи тегло върху кефира?" Това е доста важно, тъй като има много различни мнения по този въпрос. Някои казват, че диетата с кефир е опасна, а други казват, че тя позволява не само да отслабнете, но и да очисти тялото на токсините.
Можеш да кажеш със сигурност, че въпросът: "Дали кефирът губи тегло?" Съществува категоричен отговор: "Да". Тази диета е ефективна и носи отлични резултати за доста кратко време. Но преди да започнете да губите допълнителни килограми по този начин, трябва да разберете как да отслабнете на кефира, така че диетата да е здрава и да не навреди на вашето здраве. С това ще ви помогнем.
Така че, губете тегло на кефир правилно и безопасно, като използвате една от опциите по-долу.
Вариант 1
Ако трябва бързо да отслабнете и сте готови за стриктни ограничения, ще ви задоволи кефирът с моно диета, която включва хранене на кефир и други течности, като зелен чай или билкови настойки през целия ден. През деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра кефир и можете да се придържате към тази диета за не повече от 3 дни. През това време можете да загубите 3 до 5 килограма.
Вариант 2
Тази диета е по-доброкачествена от предишната, но не по-малко ефективна. За един ден трябва да консумирате 1,5 литра кефир и до 1 килограм плодове, с изключение на бананите и гроздето. Седнете на тази диета трябва да бъде 5 дни, и губите през това време, можете да средно 3 килограма.
Вариант 3
Някои хора наричат тази диета лъскава, защото кефирните дни се редуват с редовните в нея. Тя е предназначена за 2 седмици и се крие във факта, че един ден пиете само нискомаслено кисело мляко, до един и половина литра, а на другия ден ядете зеленчуци, плодовете , зърнени храни и супи във всякакви количества. По време на програмата е необходимо да се пие много чиста вода без газ.
Вариант 4
Тази диета, която позволява не само да отслабвам, но и да подобряваме метаболизма. Седнете на тази диета е необходимо да ядете само извара един ден: 100 гр. 5-6 пъти на ден и да се пие с чиста вода, на втория ден - пийте без мазнини кефир (1,5 литра), също разделяйки цялата порция на 5-6 дози, а на третия ден - консумирайте 250-300 грама извара и 750 милилитра кефир. През тези три дни можете да загубите от 2 до 6 кг, в зависимост от характеристиките на тялото си.
Вариант 5
Това е диета на гладно на кефир. Това е чудесно за почистване след празнични празници и преяждане. Един ден от такава диета напълно ще премахне ефектите от празниците и ще ви спести от желанието да ядете много и повече. Така че, за закуска, трябва да изпиете чаша кефир с препечен черен хляб. За втората закуска - две ябълки и чаша кефир, за обяд - салата от кисело зеле. Ако можете да се отървете от обяд до вечеря - добре, ако не, тогава пийте чаша кисело мляко за обяд. Вечеря 50 грама нискомаслено извара и 2 ябълки. Преди лягане пийте още една чаша кефир.
Вариант 6
Тази диета е доста дълга, отнема 21 дни, но загубата на тегло по това време е средно 10 кг. По време на хранене от храната трябва да бъдат изключени от хляб, сладкиши, сладки, алкохол и картофи. 
Рибата и месото трябва да се избират само с нискомаслени сортове, а млечните продукти също трябва да бъдат обезмаслени. Плодовете и зеленчуците могат да ядат само тези, които не съдържат нишесте, но в неограничени количества. Освен това всеки ден трябва да пиете 1,5 литра течност, от които 1 литър е кефир, а останалите - водни или билкови чайове. Трябва да имате 5-6 хранения на ден и за предпочитане по едно и също време.
Открихме как да отслабнете с кефир, но дори когато се отървете от ненужните килограми, за да поддържате резултати, трябва веднъж седмично ден на разтоварване на един кефир.