Овес за отслабване

Овес за загуба на тегло - не е най-честият вариант. Всеки си спомня перфектно, че героят е израснал в порцеланите и те често се страхуват да използват такъв продукт за отслабване. Диетолозите обаче имат напълно различно мнение по този въпрос.

Ползите от овес за тялото

Овесените зърна се характеризират с високо съдържание на есенциални аминокиселини, които не се произвеждат от човешкото тяло и със сигурност трябва да идват отвън - например лизин и триптофан. В допълнение, те включват богат набор от минерали - манган, мед, флуор, фосфор, калий, цинк, йод, кобалт и магнезий. Но това не е всичко: има витамини А, С, Е и много витамини В в овес.

Въпреки това, всичко това има само тонизиращи свойства и е малко вероятно да помогне за намаляване на теглото. Най-ценното за тези, които искат да отслабна, са разтворимите фибри, бета-глюкан (това е около 11% в овес). Това е този компонент, който помага на овеса ефективно да отстранява токсините от тялото, да спомага за подобряване на храносмилането и хармонизиране на работата на червата, включително подобряване на микрофлората.

Как да варя овес за загуба на тегло?

Методите за използване на овес за отслабване са много. Нека разгледаме няколко популярни рецепти, които ви позволяват да отслабнете:

Кисел от овес за отслабване . В Русия желето е направено от овес и позволява на хората да бъдат здрави и здрави. В трилитров буркан, изсипете 300 грама овесена каша, добавете половин чаша кефир, лъжица заквасена сметана, коричка хляб. Напълнете всичко с 1,5 литра вода, разбъркайте и поставете на батерията 2-3 дни, като затворете с марля. След това насищайте инфузията, изсипете я в тенджера и гответе на средна температура, докато започне да кипи. Когато кипене, желето е готово. Вземете го на половин чаша преди хранене.
Бульон овес за загуба на тегло . Вечер налейте 2 чаши овес с един литър вода и оставете до сутринта. Сутрин, сложете всичко в тенджера, доведете до кипене, намалете топлината и оставете да къкри за 1,5-2 часа. Добавете вода, ако е необходимо. След това се щам бульон, каша овес и се смесва с течността, кипете отново и след това още 30 минути. След като този бульон може да се съхранява в хладилника. Вземете половин чаша преди да ядете.
Вливане на овес за отслабване . Смесете 2-3 супени лъжици овес и една супена лъжица плод от глог, пригответе смес от половин литър вряла вода и кипете на средна температура за около половин час. Оставя се полученият бульон да се влива в продължение на 4 часа и да се натовари. Тази сума ви стига за 1 ден да пиете половин чаша преди ядене.
Диета на овес . В рамките на 10 дни се допуска да се ядат само овесени ядки, овесени ядки, чай, пресни зеленчуци и плодове. През това време можете лесно да изхвърлите до 5 кг. Овес ще помогне да отслабнете в случай, че кашата ще бъде без захар и мляко.

Отслабването с помощта на овес в такива стари и доста трудолюбиви рецепти е възможно, само ако в допълнение към вземането на избраната напитка, вие допълнително намалявате калоричното съдържание на вашата диета. За да направите това, трябва да се отречете от сладки, мазни и пържени, със зеленчуци, странични ястия за месо, птици и риба (зеле, броколи, домати и краставици са идеални). Като десерти е по-добре да останете на бонбони, желе и плодови салати. Без това няма да отслабнете, въпреки чудодейната сила на напитката, която приемате, тъй като е невъзможно да отслабнете с помощта на овес, непрекъснато преяждане или неправилно хранене. укрепва имунната система, предизвиква повишаване на жизнеността и като цяло подобрява здравето и настроението.