Ден на глад на кефир

Постенето ден на кефир, може би, е един от най-популярните гладни дни. Това лесно се обяснява: подобно облекчение не се удря в джоба, не ви кара да страдате от ужасно чувство на глад, да не води до замайване и да ви накара да се чувствате добре.

Ден на глад на кефир: правила

Преди да направите ден на гладно, важно е да се подготвите за това. Опасността е, че ако издържите през първата половина на деня и вечер падате, можете да вземете допълнителните калории, които ще отслабят вашите усилия и ще направят такъв ден по-вредни за теглото ви, отколкото дори липсата на опити за отслабване. Ето защо не забравяйте правилата:

купете 1,5% кефир - можете да пиете 1,5 литра на ден;
добре е да пиете кефир за 5-6 приеми, последният от които ще падне върху времето 3 часа преди лягане;
отстранете от очите всички други продукти, особено вкусни и ароматни;
не планирайте дни на гладно за дати, когато имате намерение да посетите или да отидете в кафене с приятели;
Заслужава си да прекарате ден на гладно на тези дати, когато нямате много натоварен график.

Денят на гладно на кефир ще донесе осезаеми ползи: не само ще загубите около 1,5 килограма наднормено тегло, червата ще бъдат обогатени с млечнокисели бактерии, което ще има благотворен ефект върху неговата работа.

Ден на глада на кефир-ябълка

За тези, които не харесват дълго време с един и същ продукт, има отлична алтернатива на класическото разтоварване на кисело мляко - а именно добавянето на ябълки към диетата. В този случай е разрешено на ден да се използват 0,7 л 1% кефир - 3 чаши и 0,5 кг пресни ябълки - това са 2-3 ябълки (по-добре е да се отглеждат във вашия район, но не са донесени някъде).

Разтоварване на диета за 3 дни

На някоя от горните опции - кефир и кефир-ябълка - можете да организирате мини диета за 3 дни. Диетата ще бъде подобна и ще се повтаря ден след ден. Този подход ще ви помогне да се отървете от 3-4 кг тегло в такъв кратък период от време.

Млечен ден

Най-близкият роднина на кефир разтоварване ден - гладно ден в млякото. Тук правилата са почти еднакви: един ден можете да пиете до 1,5 литра (това са 6 чаши) мляко до 2,5% мазнини. Препоръчва се да пиете чаша мляко на всеки няколко часа.

Постенето ден на ryazhenka

Ryazhenka е по-маслен продукт и затова може да се консумира само един литър на ден (максимум 5 чаши). Подобен ден ще бъде на вкус на тези, които не търпят кефир, но все пак биха желали да обогатят тялото си с млечнокисели бактерии.

Противопоказания за гладуване

Не забравяйте, че разтоварването е доста силен стрес за тялото ви. Ето защо не всеки може да си позволи този начин на отслабване и поддържане на теглото. Има следните противопоказания, които забраняват деня на гладно:

При гастрит, холецистит, колит, хепатит, нормални дни на гладно могат да бъдат опасни, но разтоварването на малко количество мляко с 20% крем (до 600 ml), пие половин чаша на всеки 2 часа, може да бъде от полза.
Дни за освобождаване от отговорност са строго забранени за всяко заболяване.
При заболявания на черния дроб и бъбреците стресовите ситуации са противопоказани в тялото и това означава, че трябва да потърсите алтернативи за разтоварване.
Ако сте под 16 години, постите на гладно са лоши за вас.
По време на менструацията, дните за разтоварване могат да доведат до лошо здраве.
Не се препоръчва бременни и кърмещи майки да се разтоварват без да се консултират с лекар.

Не забравяйте, че по време на обострянето на болестите дните на гладно могат да бъдат вредни, както и при всички хронични заболявания на вътрешните органи.