Въпросът как да отслабнете за един ден е невероятно остър в очакване на празниците. Разбира се, е невъзможно да се отървем от мастната маса в един ден, но поне малко, за да освободим кухи органи и да изхвърлим излишната течност от тялото, е възможно - и това ще даде малък спад, който често е достатъчен, за да закрепи роклята.
Ако имате само един ден на ваше разположение и трябва да отслабнете по някакъв начин, използвайте опцията за твърда диета:
Между храненията си струва питейна вода. Въпреки това, след вечеря е по-добре да не се използват течности, така че до сутринта да няма оток. Режимът на деня, за да отслабнете, трябва да се придържате ясно - да не пропускате хранене, да играете спорт, доколкото ситуацията позволява.
Ежедневни рутинни и спортни за отслабванеНа този ден се опитайте да се движите колкото е възможно повече. Сутринта на празен стомах организирайте 15-минутна работа - дори на място, дори на симулатора, дори и около къщата. В интервалите между храненията изкачете стъпалата или скачайте с въже в продължение на 10 минути. Това ще ускори метаболизма и ще подобри резултата.
Вечерта направете обвиване - покрийте тялото с мед, смесен с канела, обърнете се с филен слой от 4-5 слоя и легнете 1,5-2 часа под топло одеяло. След това премахнете филма, измийте състава и не отивайте никъде, отидете в леглото.
В този режим можете да загубите около 2-3 килограма на ден (в зависимост от първоначалното изграждане), но не разчитайте на факта, че това е мастна маса. Това е само течност и тя скоро ще се върне. На следващия ден обаче наистина ще бъдете малко по-тънки по отношение на обема и теглото.