Интелигентна диета за отслабване

Всеки ден се произвеждат стотици тонове диетични продукти, произвеждат се нови книги и заглавие от списания, а всичко е за загуба на тегло, измислянето на дрехи за отслабване, бельо за отслабване, пръстени и обици за загуба на тегло. Не мислите ли, че някой ни безкрайно преследване на загуба на тегло е много печеливша? Днес ще говорим за ужасната истина за загуба на тегло търговска посока.

Захар навсякъде

След като главният американски санитарен лекар - Дейвид Кеслър разкрил на света ужасяваща истина. Както твърди, производителите се интересуват от наднорменото ни тегло, т.е. от това, че нашето чувство на глад никога не е угасвано. Но това не е толкова трудно да се приложи: просто трябва да добавите нишесте и захар към всички продукти. В резултат на това, нашият панкреас ще освободи инсулин от храната, която се консумира, за да намали нивата на захарта, и понижаването му ще предизвика нова атака на глада. Как ви харесва? Какво казва стомаха ви?

Днес ще се опитаме да изградим безопасно за вас и да не съдържаме прости неща въглехидрати диета, която се нарича интелигентна диета съответно.

Интелигентна диета

Ако един американец откри ужаса на търговската провокация на лакомия, шведът, диетолог Мартин Ингвар, комбинира понятията за здравословно хранене и донесе списък на безопасни и здравословни храни за нашата загуба на тегло. Списъкът на умните диети за отслабване включва протеинови продукти, омега-3 и 6 мастни киселини, минерали, витамини, фибри, като цяло, груба храна, която ще ви спести от гладни стачки и наистина ще се насити.

За закуска д-р Ингвар препоръчва да готвите един от дългите приготвени зърнени храни, да ядете половината от неподсладен плод (например ябълка или круша) или да приготвяте зеленчукова салата със зехтин. Друг вариант е тост със сирене, домати и лук или омлет от яйчен белтък и парче леко осолена сьомга.

За обяд шведът предлага рибна супа, част от риба, пилешко, пуешко, елда / леща / печени картофи и зеленчукова салата , Внимание! Салатите не трябва да съдържат никакви закупени превръзки, оцет или захар. Само растително масло и лимонов сок.

В диетата на умната диета, скандинавският връх на менюто за вечеря е най-отчетлив:

скумрия;
херинга;
сьомга;
скариди.

Като странично ястие се предлага елда, леща, печени картофи и зеленчуци.

Що се отнася до закуската, те изобщо не са забранени. На ваше разположение са всички неподсладени плодове и ядки в разумна сума. Най-спорните прегледи са причинени от изявлението на д-р Ингвар, че при липса на апетит, можете безопасно да пропуснете храната. По принцип, науката на диетологията е твърдо на задължителния брой празници, въпреки че, кой знае, може да диетолози, нашето затлъстяване също е от полза?

Защо е умен?

Този прост и не гладен начин на хранене се нарича диета за ума. Причината е проста: тази диета действа директно върху центъра на глада на глада. В края на краищата, апетитът не се появява в стомаха, но в главата ни, интелигентна диета така че, ако апетитът твърде често ни посещава, е необходимо да стимулираме мозъка.

Няма да имате нужда да броите калории и да измервате с юмруци. Самият орган научава да казва "спрете".

С този метод на хранене много скоро ще забележите, че сте яли много по-рядко и на по-малки порции. Ще станете чужди и неразбираеми брутални импулси на глада, както и желанието за сладки и мазнини ще изчезнат. Нормална, балансирана диета се движи заедно и промени в психиката и в начина на живот като цяло. Ще бъдете доволни физически и емоционално, защото тази диета не означава нито гладуване, нито вкусна храна.