Как да отслабнете за 4 дни?
На първо място, като се интересувате от това как да отслабнете за 4 дни, трябва да разберете, че тази диета не трябва да бъде отвлечена. В крайна сметка това не е полезно, така че трябва да практикувате такава диета, колкото е възможно по-рядко, само в екстремни случаи. За да отслабнете след загубата на тегло, трябва да поддържате коректността на вашата диета, да не преяждате и по възможност да давате предимство на нискомаслени и нехранителни храни.
Как да отслабнете за 4 дни?
И така, какво да направите, ако спешно трябва да отслабнете за 4 дни? Във всеки от дните на такава диета трябва да спазвате определени правила за хранене. Първият ден от диетата се счита за подготвителна, поради което списъкът на разрешените храни е по-разнообразен, отколкото в следващите дни.
В този ден се допускат:
- всички зеленчуци (с изключение на скорбялата);
- всички плодове (с изключение на грозде, които съдържат много прости въглехидрати и висококалорични банани;
- диетично месо (пуйка или пилешки гърди);
- нискомаслени сортове риба.
- зелени листни зеленчуци.
Говорейки за това как бързо да отслабнете за 4 дни, на втория ден от диетата трябва да ядете само зеленчуци. В идеалния случай те ще бъдат сурови или варени без използването на растителни и животински мазнини.
На третия ден се допускат само плодове.
И на последния, четвърти ден от нашата високоскоростна диета е необходимо да се придържаме към диетата, която се повтаря на първия ден, че се смята за един вид завършване на диетата.
С цел бързо отстраняване на тялото от различни вредни вещества, се препоръчва да се пият големи количества обикновена, не-газирана вода (най-малко два литра на ден). В допълнение към минералната вода, която не съдържа газ, се препоръчва също да се пие кефир (с 1% мазнина) и зелен чай без захар. Освен това, ако пиете чаша кефир или вода преди хранене, то помага да се намали апетита, което е особено важно за бързото хранене с ниски общи калории.