фитнес диети

Ленено семе Диета

Диетата на ленено семе е една от най-простите и лесни за прилагане диети. Няма екзотични продукти, нито необходимостта от подготовка на специално ястие всеки път. Като използвате такава диета, можете да отслабнете нормално за телесното тегло - до 5 кг на месец. Използването на ленено масло и семена за отслабване е общ благоприятен ефект върху тялото - косата, кожата и ноктите ви ще бъдат чудесни!

Диета на ленено семе (брашно)

За да отслабнете, можете да използвате различни сортове на бельо продукти. Има опция, която предлага да се подготви ленено брашно-каша за отслабване. Яжте такава необходимост от една седмица. Диетата е строга:

  1. Закуска : 4 супени лъжици ленено брашно, изсипете 4 супени лъжици кипяща вода, покрийте, оставете за 10 минути. През това време разтривайте ябълката и я разбъркайте с овесената каша - закуската е готова! След половин час можете да изпиете чаша чай без захар.
  2. Втората закуска : една салата от моркови и един портокал, към него - парче пълнозърнест хляб.
  3. Обяд : подгответе суха супа от зеленчуци без пържене и масло. Допуска се да ядете чаша супа и малко парче варено пилешко гърда (горете го отделно, не използвайте бульона).
  4. Следобедна закуска : сложете лъжица ленено семе в чаша обезмаслено кисело мляко, разбъркайте добре и бавно пийте.
  5. Вечеря : част от рибата с лимонов сок.

След една седмица от такава диета ще свикнете с частично, правилно и нискокалорично хранене, което ще ви позволи да спестите резултата.

Ленено семе Диета

Ленените семена за отслабване могат да се използват по различни начини: например заменете обичайната си вечеря с комбинация от "ленено семе + кефир". Това дава бавен, но последователен резултат. Можете да седнете на такава диета толкова дълго, колкото искате, особено ако редувате лененото семе с брашно от ленено брашно (това е същото семе, но земята, а ако имате кафемашина, не се мързете да го направите сами).

Диета с ленено масло

диета с ленено масло

Такава диета е подходяща за почистване на тялото, но е забранена за тези, които имат бъбречни камъни или чернодробни заболявания. Всичко останало се препоръчва да се използва като диета за разтоварване един ден след празниците.

  1. След събуждане : една супена лъжица масло и чаша топла вода.
  2. Закуска : салата от пресни зеленчуци с лъжица ленено семе.
  3. Втората закуска : ленено семе (рецептата е описана в предишната диета).
  4. Обяд : зеленчукова супа.
  5. Вечеря : билков чай.

Тя ще почисти напълно тялото ви и няма да позволи образуването на излишни килограми.