Калория помило

Диетата на тези, които искат да отслабнете, трябва да съдържа минимално количество сладки и мазнини. В същото време, по-голямата част от диетата трябва да бъде зеленчуци и плодове.

Разрастването на търговските отношения между страните води до факта, че гамата от плодове и зеленчуци в магазините също постоянно нараства. Не толкова отдавна, на рафтовете на магазините за търговия на дребно, имаше още един плод от семейството на цитрус - помело. Само малцина знаят какъв вид плод е pomelo и какъв е неговият калориен състав. Междувременно това е много полезен плод за всички групи хора и особено за тези, които искат да отслабнат.

Този плод е поразителен по своя размер, тъй като може да достигне тегло от 10 килограма. Въпреки това, по-малки варианти идват при нас - около 0,5-1,5 кг.

Външно, pomelo е подобно на оранжево и грейпфрут, но неговият цвят е различен. Най-често този цитрус е зеленикав или жълто-розов. Този плод се различава по вкус. Има приятен сладък вкус с лека киселост. Но сок в pomelo е по-малко, отколкото в други цитрусови плодове, така че се съхранява за дълго.

Можете да използвате pomelo отделно от другите продукти, но можете да го използвате в салати, плодови пълнежи, комбинирайте с месни и рибни ястия. Нискокалоричните pomelo ви позволяват да го използвате по време на диети и гладни дни.

Колко калории в прясно pomelo?

Свежият pomelo се отнася за нискокалорични храни. Средният брой калории в pomelo е около 32 единици. Месото на средно пречистеното pomelo тежи около 400 грама. Калоричното съдържание на такъв плод ще бъде 128 единици. Такива приятни цифри показват, че един ден може безопасно да ядете един плод от помело - няма да се отрази отрицателно на фигурата.

В същото време pomelo ще насити тялото с важни въглехидрати. На 100 грама от плодовете се съдържат 6 до 8 грама въглехидрати, които дават енергия на тялото и подобряват мозъчната активност. В допълнение, pomelo съдържа цял набор от витамини и минерали: витамини от група В, А, С, желязо, калций, калий, фосфор, натрий. Този комплекс е в състояние да поддържа тялото по време на диети и загуба на тегло.

Pomelo за загуба на тегло

Нискокалоричните диети използват диета за отслабване. Въз основа на този плод са направени няколко диети, които ви позволяват да отслабнете. Например, има тридневна диета, по време на която можете да изчистите тялото и да изгубите няколко килограма.

Диетично меню:

Първата закуска включва 50 грама нискомаслено сирене, 100 грама помело, чаша кафе без захар;
Втората закуска се състои от само 150 грама плодове;
за обяд се допуска да се ядат 150 грама зеленчуци, приготвени чрез охлаждане, около 100 грама варена морска риба, чаша кафе или чай;
Следобедната закуска включва яйце и парче pomelo;
за вечеря можете да ядете варено яйце, част от варено карфиолче, парче pomelo и ябълка. В чаша билков чай можете да добавите 1 чаена лъжичка. висококачествен мед.

В допълнение към специалните диети, можете да ги замените pomelo калории този плод е закуска рецепция. Хранителните специалисти казват, че в този случай, в рамките на два месеца, допълнителните килограми ще бъдат значително по-малко.

Предимствата на плодовете pomelo се крие в ниското съдържание на калории и свойства. В допълнение, това pomelo не носи допълнителни калории на тялото, а също така помага да се отървем от тях. Системното използване на pomelo спомага за разграждането на протеини и мазнини, помага за нежно почистване на съдовете и ускоряване метаболизъм , Влакната, съдържаща се в помпело, остава в храносмилателната система, удължавайки чувството на ситост. В допълнение, влакното може да обвърже мазнините в червата и да ги отстрани.

Въпреки че pomelo е много полезен плод, не трябва да се замесвате в него, защото може да предизвика алергични реакции.