Коктейли за отслабване у дома
В тази статия ще кажа на нашите читатели най-доказаните и ефективни рецепти за изгаряне на мазнини Отслабващи коктейли , Можете да го приготвите вкъщи за броени минути и най-доброто от всичко, резултатът от приемането на здравословни и вкусни напитки няма да дойде дълго.
И първата по ред е рецептата за коктейли за отслабване, която е произведена от зелени зеленчуци и плодове. Тя осигурява на организма витамини и минерали, намалява чувството за глад и помага за почистването на тялото без да навреди на здравето.
Зелен коктейл
съставки:
- целина - 1 бр.;
- пресни краставици - 1 бр.;
- зелена ябълка - 1 бр.;
- бяло зеле - 2 листа;
- лимон - 1/2 бр.;
- кефир - 100 мл.
подготовка
Измийте добре зеленчуците и плодовете, пилинг и пилинг. След това изсичаме всички съставки на малки парченца и ги изпращаме в смесителя, след това изсипете кефира и пригответе напитката до еднакво консистенция.
Време е за протеинови шейкове за отслабване, което може да бъде толкова лесно приготвено у дома без усилие. Ако сте активно ангажирани в спорта и следите отблизо здравето си, рецепти от тези коктейли, просто трябва да обърнете внимание!
Протеинът се разклаща с ягоди
съставки:
- обезмаслено мляко - 100 ml;
- нискомаслено извара - 100 г;
- пресни ягоди - 50 г;
- яйце пиле - 1 бр.
подготовка
Смесете обезмаслено мляко с извара, добавете сурово яйце до общото тегло. След това почистваме ягодите от опашките и слагаме всички съставки в смесител, където привеждаме всички компоненти на коктейла до еднаква консистенция.
Подобен вариант на протеин шейк със сигурност ще се хареса на любителите на бананите.
Банан Коктейл
съставки:
- мляко - 250 ml;
- сирене - 100 г;
- банан - 1 бр.
подготовка
Разбийте всички съставки в миксер, след почистване и нарязване на бананите на парчета.
И за любителите на екзотичното предложение рецепта за протеиново разклащане с манго.
Манго коктейл
съставки:
- домашно сирене - 200 г;
- естествено неподсладено кисело мляко - 150 ml;
- манго - 1 бр.
подготовка
Манго се измива добре, обелени и обелени. След това сложете плодовете в миксер заедно с кисело мляко и извара. Както обикновено, разбийте коктейла до гладка.
И накрая достигнахме любимата рецепта за коктейл за изгаряне на мазнини за тренировка, който много спортисти от цял свят разпознават като много ефективни.
Спортен коктейл
съставки:
- обезмаслено мляко - 200 ml;
- Прясно изцеден портокалов сок - 50 ml;
- естествено неподсладено кисело мляко - 100 ml;
- банан - 1 бр.;
- пресни ягоди - 50 г;
- мед - 1 супена лъжица. л;
- пшеничен зародиш - 1 ч.л.
- протеинов прах - 2 супени лъжици. л.
подготовка
Всички съставки са добре разбити в миксер. Коктейл е готов!
И, разбира се, говорейки за напитки за отслабване у дома, не можете да кажете за популярния коктейл джинджифил. Днес ще запознаем читателите с две възможности за това чудодейно средство.
Вариант 1
съставки:
- корен от джинджифил - 1 / 2бр .;
- кардамом - щипка;
- мента - 30 г;
- пресен сок от цитрусови плодове - 50 мл.
подготовка
Първият микс корен на джинджифил , кардамон и мента в миксер. След смилане, изсипете получената смес 200 g вряща вода и оставете за половин час. След като напитката е охладена, струва си да се напряга. Преди всяко приемане добавете прясно изцеден цитрусов сок към чаша, а по желание и лъжица мед.
Вариант 2
съставки:
- корен от джинджифил - 10 g;
- краставица - 1 брой;
- лимон - 1 бр.;
- мента - 20 гр.
подготовка
Всички съставки се измиват и обелени. Изцедете лимонов сок, корен от джинджифил и краставица, нарязани на тънки филийки. След това смесваме всички съставки в един буркан, напълваме го с вода и се оставя да се влива за една нощ.