Рецепта за елда диета

Елда диета за бърза загуба на тегло е проектирана за една и две седмици. През това време можете да загубите до 12 килограма наднормено тегло и да подобрите работата на стомаха.

Предимствата на елдата

Тази зърнена култура се счита за най-полезната и нисковъглеродна.
Той съдържа огромно количество полезни микроелементи и витамини.
Препоръчва се за употреба от хора, страдащи от анемия, хипертония и чернодробно заболяване.
Перфектна козметология, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата.
То премахва токсините и шлаките от тялото, благодарение на което тялото се почиства и ускорява метаболитните процеси.
Такава диета помага да се отървете от целулита.
Няма да имате никакъв дискомфорт, като замайване и гадене.

Рецепти за елда диета

За да направите овесена каша, първо трябва да излеете вряща вода на котката и да източите водата, а след това, при изчисляването на 1 чаша зърнени култури за 1,5 чаши вряла вода, отново излейте кофата. Опаковайте пота в одеяло и оставете на пара за нощта. Диетата на елда има следното меню.

Всеки ден можете да използвате колкото искате зърнени храни , но при подготовката му е невъзможно да се използва сол, подправки и други подправки. Последното хранене трябва да бъде 5 часа преди лягане. Ако не можете да седите само на елда, а следобяд можете да изпиете 1 литър кисело мляко, но само с ниско съдържание на мазнини. Не го комбинирайте с овесена каша, а я пийте отделно, половин час преди и след хранене.

Важно е да пиете дневно до 1,5 литра чиста негазирана вода. Също така се позволява да пие зелен чай и кафе, но без захар. Не забравяйте да приемате витамини, тъй като това е предпоставка за всяка диета.

резултати

Броят на килограмите, които можете да загубите, зависи от първоначалното тегло, колкото повече е, толкова повече можете да изхвърлите. Ако имате много наднормено тегло, тогава можете да загубите до 15 кг. Що се отнася до размерите на дрехите, то може да бъде намалено до 2. И сантиметрите ще преминат равномерно от бедрата, талията и т.н. Също така, не е нужно да се притеснявате за кожата, която се разклаща след загуба на тегло, благодарение на веществата, които се намират в кашата от елда, тя ще се затегне и ще бъде еластична и красива.

Основните правила на диетата върху кашата от елда

За да се диверсифицира по някакъв начин каша, можете да ядете малко сушени плодове ,
За да получите влакно, можете да ядете няколко плода.
Сладко, можете да замените няколко лъжици мед.
Понякога пълното отсъствие на сол допринася за появата на главоболие, след което понякога се разрешава солената каша, но само в ограничени количества.
Упражнение, защото без упражнения няма да постигнете отлични резултати и ефектът от диетата на елда ще бъде незначителен.
Скъпа, не поглъщайте, а го разтваряйте, за да получите повече насищане и удоволствие.
По време на тази диета не трябва да се чувствате гладни.

За да не се връщат изгубените килограми от диетата на елдата, трябва да излезете постепенно, да ядете на малки порции, така че ще изядете, но не преяждайте. Ако спазвате всички препоръки, диетата на елда няма да навреди на тялото ви.

Противопоказания диетата на елда

Преди да започнете да използвате диета, консултирайте се с Вашия лекар за съвет. Не се препоръчва употребата на тази диета за хора, които имат хронични заболявания, нисък хемоглобин и проблеми с натоварването. Такива диети са забранени за бременни жени и за кърмачки. Предвид толкова минимални противопоказания, можем да заключим, че диетата на елда за бърза загуба на тегло е много полезна и ефективна.