Независимо от факта, че моделите непрекъснато се критикуват, че са твърде тънки, изображенията им в модните списания и по телевизията все още носят положителни резултати, а все повече жени се стремят да поддържат тялото си в добра форма. Фитнес клубовете предоставят много дейности, много от които са доста монотонни, поради което обучаемите се уморяват бързо и понякога губят мотивацията си да посещават класове. В този смисъл уроците по урока zumba, в които аеробиката е сложно обвързана с танци с различни стилове, се отличават, което прави уроците невероятно интересни и забавни.

Zumba за начинаещи

Само професионалните танцьори, които разпознават елементите на бачата, самба, мерангуе, фламенко, салса, афро и хип-хоп в тази фантазия смес, могат да опишат движения, които са включени в този вид фитнес, като например zumba. Както се казва, е по-добре да видите, отколкото да чуете сто пъти - да обърнете внимание на видео урока.

Дори и в началото да мислите, че никога няма да сте в състояние да се придържате към инструктора, това са само вашите страхове и нищо повече. Буквално след 1-2 седмици от редовните класове за фитнес на zumba, ще извършите съвсем хармонично всички движения, чувството ви за ритъм ще се подобри значително. Струва си да се отбележи, че в тази посока има много движения и стъпки, които са заимствани от аеробика и ако някога сте го направили, ще бъде много по-лесно да започнете.

Зумба: обучение

Уроците на Zumba са енергични, интересни, забавни и ходене по тях е удоволствие. Ако по някаква причина нямате такава възможност, тогава е напълно възможно да организирате обучение у дома. Въпреки това, за начало си струва да отидете във фитнес клуба поне няколко пъти, защото инструкторът обяснява движенията и помага, ако направите нещо нередно.

Зумба у дома, обаче, ще ви донесе същите предимства като класове в клуба, при условие, че практикувате поне 2-3 пъти седмично. Ако сте избрали zumba за загуба на тегло, тогава при извършване на специално внимание следвайте тези показатели:

  • важно е да започнете винаги с подгряване, завършете с тежест;
  • при преместване на ръцете трябва да се натоварват, пресата трябва да бъде затегнато, тялото трябва да се движи лесно;
  • наблюдавайте дишането си: няма нужда да го държите или да дишате през устата си.

Не се стремийте незабавно да се присъедините към танца: първо, обърнете внимание на видео уроците и които всяко движение разбира, както в предложената от нас версия. По този начин ще бъде много по-лесно да се включите, а zumba за начинаещи ще бъде много по-лесно за вас.