фитнес Фитнес клуб

Йога - ефект

Ползите от йога за здравето на морала и физиката са трудни за надценяване. Хората, които се занимават с тази древна практика, се различават от останалите от спокойствието, гъвкавостта, гладкостта на движенията, емоционалната стабилност и отличния имунитет. Ефектът от йога расте: колкото по-дълго правите, толкова по-добре се чувствате.

Ефектът на йога върху здравето

Ползите от йога за жените и мъжете са очевидни, защото не са скрити и дълги и се проявяват доста бързо. Йога има такъв ефект върху тялото:

  1. Йога чрез разтягане на мускулите ви позволява да постигнете дълбока релаксация, която премахва не само обичайното умора но и хронично, дори след дълъг период на стрес.
  2. Правейки йога, увеличавате издръжливостта си и постигате нови показатели за гъвкавост.
  3. Йога е доказано, че подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в организма.
  4. Правейки йога, увеличавате обема на белите дробове, така че клетките ви да бъдат по-добре обогатени с кислород. Този ефект забавя процеса на стареене.
  5. Всички органи и всички телесни системи започват да работят хармонично и хармонично, проблемите възникват все по-малко.
  6. Имунната система на тялото се засилва, защитните сили увеличават своя ресурс, причинявайки настинки и други вирусни заболявания, които в действителност изчезват.
  7. След наранявания и заболявания йога помага за възстановяване и възстановяване на здравето (това трябва да се обсъди с Вашия лекар).
  8. Йога ви позволява да подобрявате ендокринната система и да решавате свързаните с нея проблеми.
  9. Класовете по йога подобряват обмена въпрос дори и в зряла възраст, което улеснява контрола на теглото.
  10. В хода на извършването на асани всички мускули на тялото работят, причинявайки висяща сила, сръчност, укрепване на мускулната система и възстановяване на мускулно-скелетната система.

Разбира се, няма да я видите след 2-3 урока, но след един месец на редовна практика, ефектът вече ще бъде. йога резултат Колкото по-дълго правите, толкова повече промени в здравето ще забележите.

Йога: ефективност за психиката

Редовната практика засилва нервната система, повишава устойчивостта на стрес и ви позволява да погледнете света оптимистично:

  • общото напрежение се премахва;
  • синдром на изгаряне;
  • повишено самочувствие;
  • общото настроение се подобрява.

Хората, които редовно практикуват йога, отбелязват увеличение на енергийния потенциал: сега имате достатъчно сила за всичко, което сте планирали!