Малко вероятно е да изпълните тази поза в груповите йога класове, тъй като тя не е "общо развитие", а най-вече е целта. Чрез практикуването на поза на лъв в йога, човек може вечно да бъде излекуван от възпалено гърло, респираторни заболявания, лош дъх. Редовно изпълнявайки тази позиция, изглаждате бръчките по лицето, увеличавате слюноотделянето, подобрявате слуха и гласа.
В позата на лъв тренирате лигаментите на гърлото, мускулите на лицето, шията и корема. Можете също да се отървете от втората брадичка, да облекчите напрежението от гласовите въжета на лектори, певци и високоговорители.
Асана се показва кога стрес , заболявания на горните дихателни пътища, речеви дефекти.
Трябва да се изясни: позата на лъв или симшасан не е необходима за хора, които не страдат от гореспоменатите заболявания. Това е много полезно за ангина, но ако не можете да се похвалите с присъствието му, е по-добре да прекарвате време с полза, като правите други асани.
Техника на изпълнениеТака че, нека не бъде неоснователно, нека направим упражнения лъв.
Приемаме стабилна стойка, като например седене на турски език, или, за по-напреднали стажанти, можете да седнете на полу-лотосова позиция. Трябва да спускате дланите на ръцете си на колене, да сте строго надолу и да отваряте пръстите си. След това поемаме дълбоко въздух и силно започваме да изтласкваме езика, докато издишвате. Това създава особено силно напрежение в гърлото, което допринася за подобрено кръвоснабдяване в тази област. Брадичката на закъснението трябва да бъде притисната до гърдите.
После си поеха с отворени пръсти, окачиха главите си, притиснаха брадичката си към гърдите си и затвориха очи. Вдишайте и издишайте, издърпайте езика и го издърпайте надолу до брадичката.
В този случай трябва да обърнете внимание на следните фини нюанси:
Можете да опростите упражнението, като го направите да седи на стол. Това ще бъде много полезно за онези, които вече са се идентифицирали като противопоказание за симхасана - в случай на заболявания на ставите, лоша мобилност и наранявания на коляното.
Например, в Bodyflex позата на лъва се изпълнява стояща или на полуобедрени крака, като полага ръце на бедрата си.
Позицията на лъва е много специфично упражнение по йога, което наистина може да помогне в лечението на болести тук и сега. За да се отървете от лошия дъх, не е нужно да правите йога от десетилетия за дълго време, просто правете симашана всеки ден в продължение на няколко седмици.