Кои продукти съдържат хром?
В тялото резервите от хром се намаляват успоредно с процеса на стареене. Смята се, че повечето хора не получават необходимото количество хром с храна, а цялото тяло и преди всичко състава на кръвта страда от него. Липсата на този компонент е особено нежелателна за спортистите, тъй като растежът на мускулната тъкан се забавя поради липсата му. Помислете за продукти, съдържащи хром в максимални количества, които могат да задоволят дневния процент в количество от 50-200 mg.
Какви продукти съдържат хром?
За да се запази достатъчно количество хром в организма, е важно в ежедневната диета да се включат такива вкусни, здрави и най-важни, богати на тази съставка продукти:
- говежден черен дроб, пиле, пиле и пъдпъдъчи яйца;
- необработени зърна, трици, ръжено брашно;
- Бразилски лешник;
- сушени дати, мак;
- краставици, домати, броколи, цвекло, брюкселско зеле, гъби, лук;
- круши, сливи, череши, боровинки.
Високото съдържание на хром в продуктите, изброени по-горе, ще ви помогне да намерите напълно нормално количество от този важен минерал без никакви допълнителни добавки. Смята се, че никаква хранителна добавка не е в състояние да смила, както и да донесе толкова много ползи, витамини и минерали в организма, както и прости и познати храни като зеленчуци, плодове, ядки и пиле. Ето защо се препоръчва да запомните какво съдържа храната, за да не напускате тялото си без ястия с такъв важен елемент.
Отслабване и богати на хром продукти
Сега, след като разбрахме кои продукти са хром, струва си да говорим за допълнителната полза от вземането на достатъчно хром. Това е доказано 
липсата на този елемент често води до развитие на диабет и затлъстяване.
Функциите на хром са такива, че позволяват на човешкото тяло да бъде защитено от прекомерен апетит: тъй като става дума за регулиране на захарта в кръвта и няма рязък скок, предизвикващ желание да се яде, човек спира да чувства фалшиво чувство на глад и обикновено придобива напълно здрав, нормален апетит.
В допълнение, достатъчно количество от този елемент ви позволява да контролирате апетита за сладкиши и мастни храни и често това е достатъчно, за да отслабнете, дори и в случай на затлъстяване, а не само за пълнота.